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總是感冒，經(jīng)常生??？這是免疫力低下在搞鬼！近日，美國《預(yù)防》雜志總結(jié)了免疫力最差的9種人—— 1.交際圈子太狹窄 2.平日欠下“睡眠債” 3.凡事老往壞處想 4.有話憋在肚子里 5.頂著重壓過日子 6.外出常以車代步 7.朋友是個大煙鬼 8.過分依賴抗生素 9.不易被逗笑 想要提高免疫力，除了避免上述不健康的行為之外，還可以在日常食譜中加入下面9種食物—— ①酸奶：護腸道 ②谷物：抗氧化 ③大蒜：抗感染 ④魚貝類：抗病毒 ⑤雞湯：化痰 ⑥茶：抗菌 ⑦牛肉：補鋅 ⑧紅薯：增強皮膚抵抗力 ⑨蘑菇：抗感染
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來自： 淺秋如歌 > 《養(yǎng)生保健》
