小健說(shuō)：

除了一些不可抗的生理原因，日常的一些小習(xí)慣可能都是催人老的殺手，會(huì)讓你在不知不覺(jué)中變老。對(duì)于這些壞習(xí)慣，女人要警惕，千萬(wàn)別讓這些壞習(xí)慣讓你快速衰老。

喝 水 少

都說(shuō)女人是水做的，水分如果攝取不夠，會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久而久之容易長(zhǎng)皺紋，讓人看起來(lái)更老。

因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水。除了注意喝水之外，還可以多吃些含水分多的果蔬。

不 吃 早 餐

經(jīng)常不吃早餐，對(duì)大腦、消化系統(tǒng)都有危害，并且更容易導(dǎo)致肥胖，加速身體機(jī)能的衰老。

揉 眼 睛

眼睛周圍的皮膚是非常嬌嫩的，揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚的彈性，引起毛細(xì)血管的破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。

如果眼睛疲勞，不如停下手頭的事情，眺望遠(yuǎn)方，舒緩眼部壓力。

愛(ài) 吃 甜 食

甜食是很多女生的摯愛(ài)，但是甜食里的糖份不但會(huì)讓人長(zhǎng)胖，而且會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。

因此，要減少加工甜食的攝取，例如蛋糕等，可以用水果代替。

趴 著 睡

長(zhǎng)期趴著睡的擠壓狀態(tài)，容易損傷臉部皮膚的膠原蛋白，讓人更顯蒼老。

因此，睡覺(jué)的時(shí)候最好側(cè)著睡或者臥著睡。

熬夜睡眠不足

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。

所以，成年人每天要保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。

整天愁眉苦臉

整體愁眉苦臉會(huì)使皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯出現(xiàn)皺紋。長(zhǎng)期如此的話，心理和身體上都會(huì)遭受巨大的危害，造成免疫力低下，無(wú)法抵抗疲勞等，因此會(huì)衰老得快。

因此，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)是非常重要的，年輕的心態(tài)才能鑄就年輕的身體。

經(jīng) 常 暴 曬

吸收過(guò)量的紫外線，會(huì)讓皮膚變黑變粗，并且陽(yáng)光的直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光，出現(xiàn)皺紋。

所以，如果要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，最好做好防曬措施。

不喜歡運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能加速人體的新陳代謝，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑度。

也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)到健康平衡，降低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，對(duì)于身體健康和抗衰老來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)都是非常必要的。

卸妝不徹底

卸妝不徹底會(huì)讓我們?nèi)庋劭床坏降奈酃付氯?，影響皮膚的正常呼吸。

因此，日常卸妝要卸干凈，并且最好定期做深層潔面的工作。

抽 煙 喝 酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前到來(lái)。

而喝酒會(huì)減少皮膚中的油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

愛(ài)美的你，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓衰老來(lái)得更緩慢哦。

紅豆薏米南瓜粥，越喝越年輕

紅豆減肥中的大家肯定不會(huì)陌生，紅豆是一種非常好的減肥食材，可以去浮腫、祛濕、利尿、瘦腿等減肥的功效。

薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時(shí)是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

南瓜有降血壓和減肥效用。南瓜與淀粉類食物混食，可提高胃的吸收效率，使碳水化合物易于排出，有防止便秘、降血壓和減肥的功效。

紅豆薏米南瓜粥做法：

1.紅豆、薏米、百合干洗凈浸泡3小時(shí)以上。南瓜去皮切丁。

2.鍋中加入適量水放入薏米。再加入紅豆大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燒煮紅豆裂開(kāi)。再放入南瓜燒煮南瓜熟。

3.放入百合干燒煮10分鐘左右。最后加入紅糖調(diào)味即可。

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