血液的質(zhì)量影響人的衰老速度及壽命長(zhǎng)短，日常的一些不良飲食生活習(xí)慣，都容易導(dǎo)致血液變黏、臟、有毒等，傷害健康。血液要經(jīng)常清洗，適當(dāng)多吃一些換血食物，有助血液年輕，對(duì)身體好！

裙帶菜：血液排毒好幫手

裙帶菜中富含的海藻黏液可排出血液里依附的鈉元素，為血液清毒，且富含的褐藻糖膠可加強(qiáng)肝功能，增強(qiáng)免疫力。肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，肝臟健康血液中清澈。

胡蘿卜：增強(qiáng)血液循環(huán)、溫?zé)嵘眢w

胡蘿卜中富含的果膠能和汞結(jié)合，加速血液里汞離子的排出。每日適量吃點(diǎn)胡蘿卜，能促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，抵抗引發(fā)疾病、老化的自由基。每日飲少許胡蘿卜汁，有助面色紅潤(rùn)有光澤。

大蒜：血液的清理工

大蒜中含的大蒜新素能防止血栓形成、降低膽固醇，可增強(qiáng)高密度脂蛋白。富含的大蒜素能使體能膽固醇的水平降低，維護(hù)血液的健康。大蒜還可減低血液里鉛的濃度，使鉛對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的傷害減少。

獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃中富含的維C是合成骨膠原所必需的一種原料，體內(nèi)有充足的骨膠原，血管柔韌性更強(qiáng)，還可調(diào)節(jié)血壓，若用獼猴桃榨汁，果皮應(yīng)保留，獼猴桃中含清血的營(yíng)養(yǎng)素。

黑豆：血液循環(huán)催化劑

黑豆中富含的花青素，能有效保健血液，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝能力，調(diào)節(jié)腸胃功能，改善內(nèi)分泌，能讓女人面色紅潤(rùn)。且易被人體吸收。

茄子：血管軟化劑

茄子中富含維C、維P，鈣、鎂、皂草甙等物質(zhì)，維P可軟化血管，增強(qiáng)血管彈性，可預(yù)防小血管出血。其他物質(zhì)能降低膽固醇，預(yù)防血栓形成。保護(hù)心血管、降血壓。

燕麥：血液的瘦身劑

燕麥中富含的芬酸、鎂、人體必需的8種氨基酸、皂甙、水溶性膳食纖維等能抗氧化、減肥、降膽固醇、降血糖。

西紅柿：保護(hù)血管彈性

西紅柿中富含的維生素蘆丁能增強(qiáng)機(jī)體氧化能力，將自由基等體內(nèi)垃圾消除，預(yù)防血栓形成，保護(hù)血管彈性！且含的各種維生素比梨、蘋果高24倍。

蕎麥面：強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)

蕎麥中富含的蛋氨酸、色氨酸、賴氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，富含的維B1可促進(jìn)血液循環(huán)，含的煙堿酸、膽堿和維B2可促進(jìn)代謝，這些營(yíng)養(yǎng)成分都能凈化血液、改善高血脂，強(qiáng)健血管。

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