有一段時(shí)間，每周五晚上我結(jié)束咨詢工作后，都會(huì)去一家桂林米粉店吃一碗牛肉粉當(dāng)夜宵。 

這家小店由一對(duì)中年夫妻經(jīng)營(yíng)，他們有一個(gè)上小學(xué)的兒子。

每次到店里，我看到的場(chǎng)景基本上都差不多：妻子在廚房忙碌，打掃衛(wèi)生，收拾東西，有客人來了，便招呼客人，為其煮上一碗米粉；丈夫坐在小店最里面的座椅上，面前擺著幾個(gè)菜和一杯酒，他獨(dú)自喝著小酒，有時(shí)喝得微醺，有時(shí)喝多了，便趴在桌子上打盹，偶爾會(huì)打起呼嚕；十一二歲的兒子則坐在小店最外面的一個(gè)角落里，打著電腦游戲。

他們?nèi)齻€(gè)人極少說話，一臺(tái)電視架在房間的另一個(gè)角落，播著晚間新聞或者最新的電視劇。

這所有的一切看起來是那么稀松平常，可不知為什么，每一次我坐在那個(gè)小店吃著米粉時(shí)，總感到深深的孤獨(dú)感。

有一回，我吃完米粉，到家后和丈夫開玩笑說：我吃的不是米粉，而是孤獨(dú)。

我忍不住猜想：那個(gè)男人獨(dú)自喝酒時(shí)在想些什么？那個(gè)女人在廚房忙碌時(shí)在想些什么？那個(gè)孩子玩游戲時(shí)又在想些什么？ 他們有溝通和交流的時(shí)刻嗎？他們了解彼此的想法和愿望嗎？他們?cè)谶@個(gè)家庭中，感覺快樂嗎？

你在家庭中，孤獨(dú)嗎？

做心理咨詢這幾年，我看到中國(guó)家庭的很多問題，其中一個(gè)問題便是家庭成員們無法“在一起”。

“在一起”有兩層含義，一是身體距離遠(yuǎn)，二是心理距離遠(yuǎn)，彼此之間身心距離遠(yuǎn)，往往是造成一個(gè)人在家庭中感到孤獨(dú)的重要原因。

很多中國(guó)家庭是缺乏親密感的，夫妻關(guān)系缺乏親密感，親子關(guān)系也缺乏親密感。本是一家人，卻要么分開，要么互動(dòng)很少，像住在一起的室友。

我個(gè)人認(rèn)為以下兩點(diǎn)是造成這種現(xiàn)象的重要原因：

1.與其說我們愛家庭，不如說我們更愛錢

對(duì)于美國(guó)人的家庭觀（好萊塢電影最喜歡向世界輸出他們的價(jià)值觀之一就是，家庭重于一切），我們中國(guó)人對(duì)家庭的重視程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

很多中國(guó)人表達(dá)自己愛家庭的方式也非常簡(jiǎn)單粗暴。男人忙著工作，掙錢，覺得我只要養(yǎng)家了，我就是重視家庭，關(guān)愛家人；而女人忙著照顧孩子和做家務(wù)，覺得我為家庭付出了很多，我就是重視家庭，關(guān)愛家人。

對(duì)于孩子也是如此，很多中國(guó)父母養(yǎng)育子女的方式是：為了掙錢，會(huì)拼命忙工作，把孩子都交給老人照管，不跟孩子交流，不陪伴孩子玩耍和成長(zhǎng)，不重視孩子的心理和精神需要，除了關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)外，你們很少和孩子在一起。

但是，他們卻覺得自己這樣做已經(jīng)非常愛孩子，因?yàn)闈M足了孩子的物質(zhì)需要。

我也看到身邊有很多親戚、朋友為了掙錢，選擇出去打工，他們看似被迫與孩子分開，但是當(dāng)有條件接孩子回到自己身邊時(shí)，他們也不會(huì)做出這樣的選擇。

因?yàn)樵谒麄兊挠^念里：孩子小時(shí)候懂什么啊，只要給他們吃穿，讓他們有學(xué)上就可以了，掙錢，買房子，升職，爭(zhēng)取成功……這些才是最重要的。而孩子在身邊只會(huì)給自己的生活添麻煩，妨礙自己掙更多的錢。

其實(shí)，與其說我們愛家庭，不如說我們更愛錢。

如果你想經(jīng)營(yíng)好家庭，一定要愿意花時(shí)間在家庭生活中，才有可能，就像你想中彩票大獎(jiǎng)一樣，你至少得買張彩票。

只要你稍微留心觀察一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些親子關(guān)系、夫妻關(guān)系比較好的家庭，他們干什么事經(jīng)常會(huì)以家庭為單位，大家共同做些什么，比如一起吃飯、看電影、運(yùn)動(dòng)、一起出門旅行……

我們的愛，需要與時(shí)間同行！

2.家人之間往往缺乏高質(zhì)量的陪伴時(shí)間

我們不懂得與家人互動(dòng)和交流，也不懂得如何表達(dá)自己內(nèi)心對(duì)家人的愛。

我在咨詢中，看到很多男性、女性（尤其是男性）都會(huì)有的一種心態(tài)：把婚姻這事情當(dāng)成一次性買賣，我只要結(jié)婚了，組成家庭，我的買賣就做成了，這個(gè)女人/男人從此就是我的了，我便松了一口氣，不再與對(duì)方保持互動(dòng)和交流，把關(guān)注點(diǎn)放到其他我認(rèn)為更重要，更有趣的事情的上，比如工作掙錢、玩游戲、買買買。

其實(shí)，這是錯(cuò)的，親密關(guān)系一定是動(dòng)態(tài)發(fā)展的過程，沒有什么人，什么關(guān)系會(huì)一成不變。

你以為你跟別人一旦戀愛了、結(jié)婚了，不再付出和經(jīng)營(yíng)關(guān)系，人家就會(huì)一直和你在一起嗎？結(jié)婚并不是關(guān)系的終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn)，你不能松懈下來，而是應(yīng)該更努力、更用心地經(jīng)營(yíng)。

兩個(gè)人要與婚前一樣，有互動(dòng)，有交流，男人、女人之間能夠相互傾聽、傾訴、彼此體貼與表達(dá)愛意，這樣的親密關(guān)系才能時(shí)時(shí)更新，向前發(fā)展。

在咨詢中，我常常會(huì)遇到令我覺得很遺憾、很可惜的夫妻。

他們兩個(gè)人都愛家庭、愛對(duì)方，都愿意為家庭付出，也付出了很多，但是就是因?yàn)樗麄儾欢帽磉_(dá)自己內(nèi)心對(duì)另一半的愛，也不知道用積極肯定的話語去欣賞和贊賞對(duì)方。

時(shí)間一久，兩個(gè)人在婚姻里都覺得自己不被認(rèn)可，有很多委屈和抱怨，“我做了這么多，你怎么看不到！？”

要想經(jīng)營(yíng)好夫妻關(guān)系，我們一定要學(xué)會(huì)“表白自己，看見對(duì)方”

何為“表白自己，看見對(duì)方”？就是讓伴侶看到我們的付出，我們對(duì)家庭、對(duì)Ta的愛，同時(shí)，我們也要認(rèn)可Ta的付出，看見Ta的不容易。

多對(duì)伴侶說一些欣賞、認(rèn)可和感激的話語：“這個(gè)家，多虧了你?！?“沒有你，我都不知道自己該怎么應(yīng)對(duì)這么多的事?！?“我看到你為家庭付出很多，真的謝謝你?！?/p>

多對(duì)伴侶表達(dá)我們的愛意：“你對(duì)我很重要?！薄拔覑勰??！薄叭澜绲娜死镂易钕矚g你?！?/p>

這樣你們彼此之間的關(guān)系就會(huì)充滿愛的流動(dòng)，富有美好的生機(jī)。

表達(dá)我們對(duì)伴侶的欣賞、感激和愛意是非常好的交流方式，可惜很多中國(guó)人做不到，表達(dá)感情有障礙（太委婉含蓄），總是愛你在心口難開，結(jié)果在親密關(guān)系中雙方都覺得自己不被愛。

這樣的男人女人都是好人，都是愛家之人，但是卻沒有好關(guān)系，我形容他們?yōu)椋骸澳阕龅煤糜侄啵褪浅蕴澰诓粫?huì)說甜言蜜語。”

我們每一個(gè)人在關(guān)系都需要被關(guān)注到，被看見，尤其是在親密的關(guān)系中，只要對(duì)方的一句認(rèn)可，就可以讓我們心情愉快好幾個(gè)星期。

什么是高質(zhì)量的陪伴？

蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》中講到家人、朋友、戀人之間表達(dá)情感的常用方式有五種：肯定的言辭、接受禮物、身體的接觸、服務(wù)的行動(dòng)，高質(zhì)量的陪伴時(shí)間。

何為高質(zhì)量的陪伴時(shí)間？我理解為：

付出你個(gè)人時(shí)間，

對(duì)方與你在一起時(shí)，你自己精神狀態(tài)是平和、穩(wěn)定、愉悅的。

有的父母雖然陪著孩子，但是內(nèi)心是不耐煩、焦慮不安或者非常壓抑的狀態(tài)，孩子其實(shí)是能感受得到的，這樣的陪伴還不如你一邊愉快地做家務(wù)或者工作，一邊讓孩子在旁邊自己玩，后者的陪伴質(zhì)量反而更高一些。

高質(zhì)量的親密關(guān)系，親子關(guān)系， 是彼此鏡映，充滿愛的流動(dòng)的關(guān)系。如果沒有所愛之人的鏡映，我們?nèi)绾文艽_定自己感受到的快樂與痛苦是真實(shí)的，如何能確定不是只有自己一個(gè)人才感受到生命的愉悅與艱難。

人生而孤獨(dú)，愛也不能完全消融這種孤獨(dú)（適度的孤獨(dú)有利于我們的身心健康），但如果有人與我們分享生命，相互施予，那份愛與陪伴可抵御生命中深深的孤獨(dú)。

家庭成員之間相互關(guān)注，相互交流，彼此了解，彼此尊重，彼此支持和鼓勵(lì)，并見證彼此的每一個(gè)進(jìn)步，全家人真正地在一起，擁有高質(zhì)量的相互陪伴，就沒有那么深的孤獨(dú)。

愛，就是為了在一起；陪伴，就是最實(shí)在的深情。