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太極拳論 （清）王宗岳
太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之“走”，我順人背謂之“粘”。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉！虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外壯欺弱，慢讓快耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為？！立如平準(zhǔn)，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽：粘即是走，走即是粘；陰不離陽，陽不離陰；陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)。所謂差之毫厘，謬之千里。學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。
（清）王宗岳
十三總勢莫輕視。命意源頭在腰際。
變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意。氣遍身軀不稍滯。
靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜。因敵變化示神奇。
勢勢存心揆用意。得來不覺費(fèi)功夫。
刻刻留意在腰間。腹內(nèi)松靜氣騰然。
尾閭中正神貫頂。滿身輕利頂頭懸。
仔細(xì)留心向推求。屈伸開合聽自由。
入門引路須口授。功夫無息法自修。
若言體用何為準(zhǔn)。意氣君來骨肉臣。
詳推用意終何在。益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十。字字真切意無遺。
若不向此推求去。枉費(fèi)功夫貽嘆息。
（清）王宗岳
太極拳，一名長拳，又名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，分掤、捋、擠、按、采、捩、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按，即坎、離、震、兌，四正方也；采、捩、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定，
即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢。
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