所屬經絡：任脈上穴，人體至關重要的大穴之一。

位置與取穴：這個取穴無爭議，肚臍正中是也。神闕之下，有大網膜，小腸等，胎兒時是連接母體攝取營養(yǎng)的地方；降生之后算是真正的后天基礎，吸收水谷精微以奉生身。

功用：神闕的第一大作用就是強壯，補虛；所以對促進胃腸的消化吸收，促進肝臟的門靜脈回流以濡養(yǎng)肝陰，藏血生血都起到關鍵性的作用；下能治脫止瀉，上能和陰化陽，增強身體的元氣動力。前神闕后命門相互對應，在拙文《內觀訓練專輯之一：關于“胎息”》中介紹過它在養(yǎng)生保健修持方面的重要性，以及如何運用的問題，可以參照閱讀。

操作：此穴宜灸不宜針；肚臍周圍可以下針，正肚臍以隔姜灸，藥物外敷，吸收效果最好；記得小時候大人不讓摳肚臍眼，說是怕進風，這是有道理的；神闕，有封藏之意，元氣宜藏不宜泄；你看慢慢長大之后肚臍眼外突的身體基本上不怎么好；這地方怕受涼，為什么過去的小孩用“肚兜”，必定有他的道理在其中，而現在年輕人動不動就穿著露臍裝，那是不懂得它的厲害，無知者無畏；若要長生，要善養(yǎng)陽氣，寒能傷陽；看看現在很多亞健康狀態(tài)，不孕不育等等，有多少不是因為飲食和生活習慣造成的？聽人一勸，免后顧之憂，宜之謹之。

肚臍的按摩法，宜周圍轉圈揉，或用掌心勞宮穴貼住肚臍眼，掌揉或震顫，一般常見的肚子痛，不論是受寒、吃壞肚子或是腸道濕熱，脹氣等，揉一揉加強運化，有時候排排氣就好了，勝過胡亂咧咧的吃藥，真正的“綠色療法”，自然替代醫(yī)學療法。