赤龍攪海-靜坐中一個簡易強壯腎精的方法

夢江南

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曹芙嘉

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運動口腔“赤龍攪?！保瑲v史上有個神奇的傳說。

相傳，三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。一代梟雄曹操向他請教長壽之術，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！彼^“玉泉”，其實就是唾液，朝就是清晨，意思是要想長壽，每天清晨都要咽津。

到了唐代，名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中記載“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來，都會用舌頭在口腔內舔磨內側齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌頭以同一順序舔磨外側齒齦9圈。直至用舌攪出唾液，徐徐咽下。宋代文學家蘇東坡也認為唾液“功不可量，比之服藥，其效百倍”。到了清朝年間，年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)生方法之一就是“齒常叩，津常咽”。 到了現(xiàn)代，武當山道姑李誠玉1996年時已經(jīng)108歲，看上去仍面如中年婦女，有記者問其養(yǎng)生之道，她說：“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年?！?/p>

我們去醫(yī)院看病，大夫都會讓你張開嘴，觀察你的舌頭，因為身體各部位的很多信息都會通過舌頭反映出來。舌為心之苗，脾經(jīng)連于舌根、散于舌下，腎經(jīng)也通于舌根，肝經(jīng)行頰里環(huán)繞口唇，喉嚨發(fā)音更離不開舌頭。舌的活動還牽扯到任脈，舌動，對所有臟腑都有補益作用，舌動對上顎的摩搓也是對大腦的按摩，增加腦部的血液循環(huán)，防治腦血栓和健忘癥的發(fā)生，故曰，赤龍攪海是一種極好的內調方式。　　唾液，即口水，呈半透明液體狀，是人體之精華，道家謂之“大藥”，與健康長壽息息相關。

《辭?！方忉專骸巴僖合俜置诘囊后w和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液?！?/strong>正常成人每天分泌唾液達1-1.5升。據(jù)化驗分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質（粘蛋白、球蛋白）、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。

明代醫(yī)家龔居中在《痰火點雪》（又名《紅爐點雪》四卷（1630年）），詳論肺癆病之證治中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精?！敝嗅t(yī)理論認為：唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節(jié)，補益腦髓的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學者發(fā)現(xiàn)，唾液含有能促進神經(jīng)細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經(jīng)生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發(fā)現(xiàn)，“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基 ”，最為可貴的是，唾液還有很強的防癌效果。

美國喬治亞大學醫(yī)學院專家的研究表明，致癌作用很強的黃曲毒素和3.4--苯丙芘及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會消失，專家們建議每口飯最好咀嚼30次以上。正因為如此，古今中外的養(yǎng)生學者把唾液譽為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑” 等。我們看到很多動物受傷了，都用舌頭去舔，不用藥就會好。我們人類，蚊叮蟲咬用口水涂一涂，能夠止痛解癢。

運動口腔，赤龍攪海的做法:

運動口腔。依次叩門齒、左側臼齒和右側臼齒各五十次，后再叩門齒五十次。共叩齒二百次。如果牙齒有毛病，就多叩。叩齒時要精神集中，用意念支配上、下頜骨同時動。叩齒一方面能集中精神，另外一方面能強腎（腎主骨，齒為骨之余）。過去把叩齒看得很重，說叩門齒是匯集百神，叩左側臼齒是去不祥，叩右側臼齒是戰(zhàn)邪惡。還有金鐘玉罄之說。 叩齒之后是攪舌。舌頭從上門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向（女同學先沿右、下、左、上的方向。因男女氣血有一點差異，所以轉動方向不一樣，其實方向轉反了也沒關系）轉三圈，然后反轉三圈。 之后，舌尖依次點下顎、上顎和門齒縫各五十次（過去講點七十二次）。點下顎時注意點到肚臍和命門的連線當中或靠后，點上顎時點向天門。古人把點上、中、下三個點看得很神秘，說開三皇鎖（天皇、地皇、人皇）不能多點，點多了就把鎖簧給點炸了。過去我也沒敢多試它，所以在講課時沿用了傳統(tǒng)的講法。這些年我試了試，點多了也不炸，而且多點對氣機通暢有好處。 點完之后口里有很多唾液，這時用唾液漱漱口 （人安靜后出來的唾液清涼香甜），分三口咽下。下咽時要配合意念下送，同時命門一松。咽第一口時，意念從體中直接送到命門；第二口，意念從左邊（女同學從右邊）劃個弧形下到命門：第三口意念從右邊（女同學從左邊）劃弧下到命門。

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