如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張狀態(tài)，如何才能讓他精神得到放松？

霜葉紅于花 2016-08-27

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職稱(chēng)：醫(yī)生會(huì)員

專(zhuān)長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，頸椎病，腰椎病，胃腸道疾病

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答

病情分析：
意見(jiàn)建議：
1.微笑。
當(dāng)你特別緊張時(shí)，不妨面帶微笑。2.對(duì)自己傳遞積極的訊息。3.運(yùn)用想像力。4.與身體的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)。5.想像緊張感正在消失。6.返回目前的活動(dòng)中。

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