頭為身體之首，是人體生命活動的指揮中心，而且五官分布于面部，也是人與外界溝通和物質(zhì)交換的重要接口，所以，頭部的健康與否，直接關(guān)系到整體智力水平，肢體協(xié)調(diào)能力，頭部偶感風(fēng)寒，整體人都感覺昏昏沉沉，無精打采。

如何養(yǎng)護頭部？

第一步：沖擊百會

百會穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦的要穴，拍打時直接用手掌心拍打頭頂部位即可，每天堅持拍打二十分鐘，能夠有效的緩解頭痛、頭重腳輕、牙痛、高血壓、低血壓、失眠、目眩、焦躁等癥狀，百會為全身的百脈之會，是人體督脈上的重要穴位，頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會是全身各經(jīng)脈氣聚之處，能通達經(jīng)絡(luò)、脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡起到關(guān)鍵作用。

高血壓患者在沖擊百會時，會有頭暈、疼痛的感覺，堅持沖擊一段時間，頭內(nèi)感覺輕松，如果拍打通透時，腳底都會有震動感。

第二步：沖擊囟門

囟門位于百會與前額之間，用掌和拳擊打額頭上方即可，沖擊囟門主要調(diào)理感冒引發(fā)的鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、眩暈、鼻出血、小兒驚風(fēng)，輔助調(diào)理頭疼等，囟門是主管鼻腔之穴，布有豐富的神經(jīng)和血管，沖擊囟門可以直接刺激鼻腔，鼻塞主要因感冒引起，過敏性鼻炎主要對冷空氣、花粉、粉塵、動物氣味、菌類過敏，是因體質(zhì)虛弱，免疫力下降所致，鼻子是內(nèi)臟的門戶，沖擊囟門不僅可以緩解鼻腔疾病，還會起到保護內(nèi)臟的作用，感冒引發(fā)的鼻塞經(jīng)過拍打就會就會感覺鼻子暢通，如果鼻炎、鼻竇炎等癥狀，拍打囟門可能有鼻子發(fā)酸、疼痛的感覺，堅持沖擊，長期的鼻炎、鼻竇炎都會改善。

第三步：沖擊后腦勺

沖擊后腦勺可以調(diào)理眼疾、耳鳴、鼻腔炎癥，對小兒腦癱、腦中風(fēng)后遺癥等大腦疾病的康復(fù)有很大幫助，沖擊后腦勺可以震動整個腦部，刺激大腦的血液供應(yīng)與氣血循環(huán)，而且此處發(fā)出的神經(jīng)通往全身各處，如果拍打的力度透徹，會感覺鼻子、眼睛、耳朵、牙根都有震動感，當此部位拍打通透式，腦內(nèi)會有很輕松、清爽的跳動感，拍打后腦勺力度稍輕，非專業(yè)人士，腦淤血、腦干堵塞患者和甲亢性眼睛突出者不宜重拍。

第四步：拍打風(fēng)池

風(fēng)池位于后腦勺下方，握拳輕擊，不宜重拍，震動數(shù)次即可，沖擊此處可以調(diào)理頭痛、偏頭痛、頸椎勞損、感冒等癥狀，風(fēng)池這個部位是大筋通往四肢的地方，擊打這個部位主要是震動四肢，檢測四肢的重要經(jīng)脈是否通暢，開始沖擊時，患者因為氣血不通達，腦袋特別脹痛，可先沖擊其它部位慢慢緩解，等不適的癥狀緩解或消失后，再震動風(fēng)池，被擊打者會感覺觸電一樣，有電流瞬間通往四肢。

第五步：沖擊耳朵

用手心由輕到重拍耳朵，一般人十幾下就可感覺輕松，每天不少于十五分鐘，可以調(diào)理耳鳴、耳聾、耳底癢、中耳炎等，耳朵反映臟腑的問題，耳鳴是肝膽虛熱所致，耳聾反映腎氣不足，中耳炎、耳底疼說明耳內(nèi)有炎癥，雙手掌心捂住耳朵，直接拍打雙耳，拍打產(chǎn)生的滲透力，直接疏通耳內(nèi)發(fā)炎的氣血，逐漸消除炎癥，耳朵有問題的人，開始沖擊時，耳底脹痛、耳鳴、奇癢，后感覺里面熱熱的很舒服，堅持拍打到病根徹底消除為止。

第六步：拍打整個頭部

自己或家人雙手交替拍打整個頭部，力度由輕到重，靈活適度，隨自身承受力增減，頸椎僵直精神緊張者需先捏按整個后脖頸，待后脖頸松軟后，再拍打整個頭部，每天堅持二十分鐘，能夠緩解風(fēng)濕性、神經(jīng)性頭痛，以及偏頭痛等各類頭痛，頭為諸陽之會，堅持拍打可以使任督二脈氣血暢通，增加大腦的供血量，刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮，起到清腦提神，緩解頭痛，拍打頭部時，一般可能有酸、麻、脹、痛、暈等感覺，拍打一段時間后，表皮疼痛消失，會出現(xiàn)頭部深層某個點的劇痛，這個點是頭痛氣血瘀滯最嚴重的地方，要堅持沖擊，直接疼痛完全消失，多年的頑固性頭痛得到治愈。