|
【一把椅子，玩轉(zhuǎn)健身】八個(gè)動(dòng)作練遍全身！ 動(dòng)作一：俯身啞鈴劃船動(dòng)作二：坐姿二頭肌彎舉動(dòng)作三：登山抬腿動(dòng)作四：?jiǎn)瓮认露讋?dòng)作五：斜身啞鈴劃船動(dòng)作六：俯身鞠躬?jiǎng)幼髌撸焊┡P撐站立（專業(yè)稱波比動(dòng)作）動(dòng)作八：弓步下蹲前踢腿 動(dòng)作一：俯身啞鈴劃船 動(dòng)作二：坐姿二頭肌彎舉 動(dòng)作三：登山抬腿 動(dòng)作四：?jiǎn)瓮认露?/font> 動(dòng)作五：斜身啞鈴劃船 動(dòng)作六：俯身鞠躬 動(dòng)作七：俯臥撐站立（專業(yè)稱波比動(dòng)作） 動(dòng)作八：弓步下蹲前踢腿 |
|
|
