發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
最近，好萊塢評選出了最美雙腿，知道是誰嗎？
沒錯，就是Gigi hadid，
依靠完美的腿部線條和比例贏得了這一稱號。
夏天，各種露腿呀
但是我的雙腿肉呼呼的，怎么破？
好身材并不是憑空得來的，
都得通過努力健身才能得到最好的結(jié)果哦！
如此纖細的美腿誰不想要？哼，想要就跟小編操練起來！
下面幾個瑜伽GIF圖動作教學(xué)，最有效的瘦腿攻略：很每個動作20-40次
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
來自： 禪藝惜霜 > 《瑜伽動作》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
這幾個動作堅持住，美麗大長腿就是你的了
這幾個動作堅持住，美麗大長腿就是你的了。只要每次做2-3組，每天堅持的話，讓你一個月變苗條美腿。動作一：平躺在瑜伽墊上，雙腿重疊合拼。一邊腿上下擺動，輪流換腿。動作二：準(zhǔn)備動作如上，一邊腿前...
4個瑜伽動作，夏天就是你露長腿的時候?。?/a>
4個瑜伽動作，夏天就是你露長腿的時候?。〕鯇W(xué)瑜伽只要每次做2-3組，每天堅持的話，讓你一個月變苗條美腿。動作一：平躺在瑜伽墊上，雙腿重疊合拼。動作二：準(zhǔn)備動作如上，一邊腿前后擺動，輪流換腿。...
小囚逼叨叨|練出誘人的大長腿
小囚健身訓(xùn)練營全面開課啦！?。幼鞫簻?zhǔn)備動作如上，一邊腿前后擺動，輪流換腿。動作三：準(zhǔn)備動作如上，一邊腿上下擺動，注意在往下的時候，小腿要彎曲。囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。...
剪刀式瘦腿瑜伽 打造47寸大長腿*
剪刀式瘦腿瑜伽 打造47寸大長腿*今天我是女神為大家分享一招：剪刀式瘦腿瑜伽，打造47寸大長腿!(2)調(diào)整呼吸，慢慢地將雙腿抬高，與地面...
2周高效瘦腿-擺脫梨形腿、視覺顯高、改善膝超伸、骨盆前傾。。。
2周高效瘦腿-擺脫梨形腿、視覺顯高、改善膝超伸、骨盆前傾。。。、側(cè)內(nèi)抬腿。一只腿跨過另一條腿彎曲踩住瑜伽墊，另一條腿伸直，吸氣落...
練瑜伽
練瑜伽。只要每次做2-3組，每天堅持的話，讓你一個月變苗條美腿。動作一：平躺在瑜伽墊上，雙腿重疊合拼。一邊腿上下擺動，輪流換腿。動作二：準(zhǔn)備動作如上，一邊腿前后擺動，輪流換腿。動作三：準(zhǔn)備動...
【視頻】想在夏天秀出大長腿？這套瑜伽很有效（15分鐘）
這套瑜伽很有效（15分鐘）【視頻】想在夏天秀出大長腿？纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是做運動。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛...
3個瘦腿動作，每天5分鐘，堅持練50天，腿圍減掉2公分
3個瘦腿動作，每天5分鐘，堅持練50天，腿圍減掉2公分。一旦形成肌肉腿之后，再想瘦腿簡直難上加難。所以瘦腿也要掌握一定的方法和技巧，...
韓國美女，一雙美腿價值3000萬，3個動作打造修長雙腿
韓國美女，一雙美腿價值3000萬，3個動作打造修長雙腿。她對自己的腿也格外重視，甚至于為腿投保了3000萬，這也就是為什么人們說她的美腿...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
