懷孕第4個(gè)月

● 小家伙現(xiàn)在能吮手指了；● 還可以活動(dòng)腳趾跳舞哦；● 開始能夠吸入或呼出羊水；● 肝臟、腎臟、和脾臟繼續(xù)發(fā)育；● 長(zhǎng)出薄薄軟軟的胎毛；● 四肢的關(guān)節(jié)活動(dòng)自如；● 聽力發(fā)育；● 眉毛、睫毛、頭發(fā)，味蕾成型；● 原來柔軟的骨骼變得堅(jiān)硬；● 手指和腳趾的指紋形成。

在羊水保護(hù)下安祥成長(zhǎng)

骨骼已經(jīng)形成

主打營(yíng)養(yǎng)素：鋅

作用：防止胎寶寶發(fā)育不良

這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會(huì)影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會(huì)造成孕媽咪味覺、嗅覺異 常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢(shì)必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量 尤其豐富。

Tip：補(bǔ)鋅也要適量，每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過45毫克。

懷孕第5個(gè)月

● 開始會(huì)打呵欠和打嗝；● 翻來翻去，扭來扭去，踢來踢去的小家伙；● 會(huì)吸吮和吞咽；● 產(chǎn)生胎便（未來出現(xiàn)在尿布上的第一坨“戰(zhàn)利品”）；● 皮膚上附著黏黏的胎脂；● 生殖器形成；● 味蕾開始工作，發(fā)揮功效；● 眼瞼和眉毛長(zhǎng)好；● 指甲覆蓋指尖。

多神奇！在宮內(nèi)就會(huì)吸吮了

主打營(yíng)養(yǎng)素：維生素D、鈣

作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長(zhǎng)得特別快，是迅速鈣化時(shí)期，對(duì)鈣質(zhì)的需求簡(jiǎn)直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天 必不可少的補(bǔ)鈣飲品。此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要 注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個(gè)孕期始終。

當(dāng)然，單純補(bǔ)鈣還是不夠的，維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽(yáng)也能制造VD，孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，但是首先要做好防曬工作。

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