15分鐘全身輕松減肥！給你一個好身材！

mxb08 2016-08-13

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2箭步蹲左右腿各10-15個

3開合跳30秒

4俯臥撐8-12個

5下蹲后促腿15-30秒

6跪式俯臥撐8-12個

7單腿橋左右腿各10-15個

8原地小跑20-30秒

9跪式俯臥撐抬腿左右腿各10-15個

健身除了要掌握動作要領(lǐng)外，正確的著裝能讓人穿著舒服，鍛煉時有個好心情，快去健身中心裝備店為自己選購一套吧，這個夏日讓美麗不單調(diào)，運(yùn)動更添活力。

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精品號關(guān)注

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來自： mxb08 > 《運(yùn)動》

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