案例：W先生（化名）在科技業(yè)服務(wù)多年，每天早出晚歸，成日與電腦為伍，每當(dāng)回到家中，已經(jīng)深夜12點(diǎn)以后，嬌妻早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。時(shí)間一久，家人紛紛催促趕快有個(gè)小孩，算一算結(jié)婚也已五年了。于是乎每天回家加班趕「工」，雖說(shuō)體力上已經(jīng)力不從心，但心想為了對(duì)自己、對(duì)老婆、對(duì)家庭一個(gè)交代，再怎么辛苦也值得。然而努力了許久，太太肚皮仍舊不見(jiàn)隆起的消息，硬著頭皮走進(jìn)婦產(chǎn)科門診來(lái)就醫(yī)，結(jié)果才發(fā)現(xiàn)，自己的精子狀況已經(jīng)到達(dá)慘不忍睹的現(xiàn)象?！羔t(yī)師：聽(tīng)說(shuō)多吃海鮮，補(bǔ)充鋅，可以改善我的精子？」經(jīng)過(guò)一番解釋，W先生決定專心「做人」，調(diào)整工作時(shí)間及多作運(yùn)動(dòng)，半年后已經(jīng)帶著心愛(ài)的老婆一起來(lái)作產(chǎn)檢了。

「男人多吃海鮮，可以助性或助孕」，這句話在一般民眾心目中，已經(jīng)是不變的定律。多數(shù)海鮮中都含有「鋅」，但是為什么這個(gè)神奇的金屬元素，可以創(chuàng)造人類幸福，是不是真的這么有效，每個(gè)男人都應(yīng)該要了解才行。

我們先了解精子制造的過(guò)程。睪丸可由兩部份組成，一為曲細(xì)精管，主要是制造精子；另一為睪丸間質(zhì)細(xì)胞，主要功能是分泌雄性賀爾蒙。一般認(rèn)為，精子形成過(guò)程的賀爾蒙調(diào)節(jié)由下視丘開始，釋放GnRH（促性腺激素釋放激素）作用于腦下垂體，使腦下垂體釋放FSH（濾泡刺激素）、LH（黃體生成素）。FSH作用于曲細(xì)精管，使精子成熟；LH作用于睪丸間質(zhì)細(xì)胞促進(jìn)雄激素分泌。雄性賀爾蒙可促進(jìn)睪丸曲細(xì)精管之生精上皮細(xì)胞發(fā)育和成熟來(lái)產(chǎn)生精子。

「鋅」對(duì)人體而言，是一種進(jìn)行許多生理功能時(shí)所必須的微量元素。

在動(dòng)物體內(nèi)主要的生理功能可分為兩類：一為催化功能；一則為結(jié)構(gòu)功能。鋅是身體內(nèi)許多酵素的基本原料，因此可以催化酵素產(chǎn)生，以至于可以提高細(xì)胞修復(fù)能力，抵抗外來(lái)感染的細(xì)菌，因此研究顯示，鋅可以幫助傷口的愈合，有人用來(lái)治療痤瘡，甚至有部份的報(bào)告顯示，「鋅」可以減輕感冒的癥狀。

在生物細(xì)胞周期的生長(zhǎng)期與合成期都需要「鋅」的參與，因此當(dāng)精子制造時(shí)，鋅扮演了一個(gè)非常重要的角色。精子的運(yùn)動(dòng)是由粒腺體產(chǎn)生能量，借鞭毛中的纖維蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

而精子中鋅主要存在于精子鞭毛部分，因此會(huì)影響精子的活動(dòng)力。尤其「鋅」還可以穩(wěn)定精子的染色質(zhì)，保護(hù)DNA不受氧化游離基的攻擊，并防止分解，同時(shí)也可以延長(zhǎng)精子的壽命。

到底多攝取含鋅的食物或健康食品，真的對(duì)生育有幫助嗎？

許多研究發(fā)現(xiàn)，在精液之中，鋅的濃度相當(dāng)高，而且在前列腺及睪丸，鋅含量高于人體其他器官。

很多專家在精子較少及活動(dòng)力較差的男性身上發(fā)現(xiàn)，血液中微量元素鋅含量低于健康正常男性體內(nèi)的鋅元素；

但是卻在精子數(shù)正常但活動(dòng)能力不佳的病患精液中，發(fā)現(xiàn)其鋅的濃度較高。主要的原因是若在「精液」中的鋅濃度過(guò)高，則精子的活動(dòng)力會(huì)受到抑制，然而，若將鋅補(bǔ)充至精子的細(xì)胞之中，則精子活動(dòng)力會(huì)增加。因此鋅對(duì)于精子的活動(dòng)力的有影響，是需進(jìn)入精子細(xì)胞之中，對(duì)于精子的活動(dòng)力才會(huì)有助益。

除此之外，鋅的含量對(duì)胰島素、生長(zhǎng)激素、性激素的分泌有密切的關(guān)系。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在缺乏鋅的情況下，會(huì)造成無(wú)法表現(xiàn)第二性征，因此鋅對(duì)于制造雄性賀爾蒙來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要相關(guān)的要素。

整體來(lái)說(shuō)，鋅的服用對(duì)于精子無(wú)力癥患者可增加其精子數(shù)目、前進(jìn)性運(yùn)動(dòng)精子數(shù)目，并減少無(wú)運(yùn)動(dòng)性精子數(shù)目，而增加懷孕的機(jī)會(huì)。然而雖然是精子活動(dòng)力及男性賀爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。

因此唯有保持生活作息正常，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，避免抽煙、喝酒，減少暴露于高溫的環(huán)境，并適量用點(diǎn)「鋅」，如此才能「精益求精」，創(chuàng)造幸福與性福。