枕頭每天陪伴我們?nèi)胨?，但是枕頭如果選擇的不正確，不僅不能保障我們的睡眠質(zhì)量還會(huì)危害我們的健康。小編就來介紹一些關(guān)于枕頭的選擇和使用的知識(shí)。

枕頭的分類五花八門，古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕，這一分類是非常符合養(yǎng)生之道的，夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭，有人喜歡較硬的枕頭，而有人喜歡較軟一些的枕頭。

現(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而從枕芯材料上分類就更多了：玉、磁石等石類枕；檀木、柏木等木類枕；決明子、蠶砂、菊花等中藥枕；棉花、習(xí)絨及各類化學(xué)纖維枕等軟枕類。

棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套，但是最舒適的枕套材料是純棉質(zhì)地的布料，透氣性和吸濕性好，并且不刺激皮膚。

選擇枕頭的基本原則：讓你的頸椎保持原樣，肩膀不受壓迫！

分三種情況：

1、側(cè)睡->選擇讓你頭不歪著的高度，軟硬適中的枕頭；（因人而異）

2、仰睡->不太需要枕頭，如果床墊比較軟，就加個(gè)薄一點(diǎn)的枕頭；（通用）

3、趴睡->選擇面積大一點(diǎn)的枕頭，讓你的胸部也在枕頭上，不至于頭向后仰。