然后她開(kāi)始感慨：這女人不能生孩子。

她走了以后，孩子已經(jīng)兩歲的小美分享了自己的故事。

原本小美也一樣，想著孩子大點(diǎn)，三歲再打扮，結(jié)果三歲，又遇到了早起要送他去幼兒園的問(wèn)題……

有一天，一個(gè)朋友在路上，居然不認(rèn)識(shí)她。

小美很受刺激，她想，我不能一輩子這樣。第二天，她強(qiáng)迫自己早起三十分鐘，在全家人一片鼾聲中洗臉、精心打粉底、涂眼線(xiàn)。

奇跡出現(xiàn)了，那一天她的心情都很好，路人對(duì)她微笑，連孩子都更喜歡她。這樣堅(jiān)持了一個(gè)月后，她再也不能忍受邋里邋遢出門(mén)了。她習(xí)慣那個(gè)更加美好的自己，由自律換來(lái)的，心態(tài)更篤定的自己。

睡覺(jué)，還是起來(lái)打扮？小小的生活細(xì)節(jié)里，包含著我們?nèi)松x擇——放縱，還是自律？

誰(shuí)不想一頭倒下睡大覺(jué)？誰(shuí)不想享受當(dāng)下放縱帶來(lái)的短暫快感？給自己設(shè)定目標(biāo)，克服阻力，付出代價(jià)去實(shí)現(xiàn)，本身是對(duì)抗人性的事兒。

但我們很少意識(shí)到，正是因?yàn)樽月?，我們才獲得足夠的獲益或者愉悅，當(dāng)自律變成習(xí)慣，會(huì)反過(guò)來(lái)提高本身的自律能力，你的自律也會(huì)變得更加強(qiáng)大。

自由這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)自西方，它的本身定義有兩個(gè)：其一是自主決策，其二就是自我節(jié)制。當(dāng)我們談?wù)摮晒Φ娜松?，很大程度，我們就是在談?wù)撟晕壹s束。

我小時(shí)候?qū)W過(guò)芭蕾，剛開(kāi)始練習(xí)芭蕾，墊步、壓腿、拉伸、都是極其單調(diào)和痛苦的。但有一天，量變成為質(zhì)變，我覺(jué)得自己身體突然打開(kāi)，觸類(lèi)旁通地旋轉(zhuǎn)，那種輕盈和自由，讓我無(wú)比欣喜，享受一切。

這種舞蹈可以引申到一切，因?yàn)?strong>所謂成功，都是節(jié)制欲望，而后爆發(fā)的一種巨大回報(bào)。這種回報(bào)，有物質(zhì)的，也有滿(mǎn)足感和成就感的。

蔡康永說(shuō)：15歲覺(jué)得學(xué)游泳難，放棄學(xué)游泳，到了18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，你只好說(shuō)“我不會(huì)耶”。18歲覺(jué)得學(xué)英文很難，放棄學(xué)英文，28歲出現(xiàn)了一個(gè)很棒但要會(huì)英文的工作，你只好說(shuō)“我不會(huì)耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來(lái)就越可能錯(cuò)過(guò)讓你心動(dòng)的人和事，錯(cuò)過(guò)風(fēng)景。

人生前半段，所有自律的苦，都為了讓你后半段，可以自由地選。

BBC一個(gè)導(dǎo)演，用40多年的時(shí)間，追蹤了不同階層的10個(gè)家庭，拍攝了著名的紀(jì)錄片《56UP》。他發(fā)現(xiàn)，中產(chǎn)階級(jí)那種看似乏味的婚姻反而帶給人最長(zhǎng)久的幸福感， 他提出了一個(gè)問(wèn)題：所以，理性的人是更容易獲得幸福生活，井然有序，一切都在掌握中？還是感性的人更容易有幸福，生活走到哪里算哪里，隨心所欲？

這種問(wèn)題永遠(yuǎn)有相反的答案，很大程度取決于各人對(duì)幸福的定義。但他認(rèn)為有一點(diǎn)是可以肯定的——“表面上的有序看起來(lái)乏味無(wú)趣，但是在有序之中卻有游刃的空間；而表面上自由隨心卻帶來(lái)后續(xù)的混亂，最終是否能擁有自由和愜意卻是未可知”。

康德說(shuō)，自律即自由。

但總有人告訴我——“每次當(dāng)我下決心自律的時(shí)候，壓抑的欲望，最后會(huì)變本加厲反撲，讓我繳械投降?！?br>

比如，我現(xiàn)在有200斤的體重，我打算花2個(gè)月變成120斤，我努力了，我自我約束了，然后我更絕望了。

親愛(ài)的，花一年時(shí)間從200斤到120斤，是自律與耐力；想花兩個(gè)月做到，那是僥幸和賭局。

自律源于清醒的自我認(rèn)知，首先是對(duì)對(duì)抗之事精準(zhǔn)的衡量，對(duì)自己能力合理的估算。

所謂自律，首先就是冷靜啊。你不要做體重的賭徒，更不要做人生的賭徒。

人的意志力有限，空虛當(dāng)頭，如何自律？

最好營(yíng)造一種客觀自律的環(huán)境，而不是光靠主觀的努力去自律。

舉個(gè)例子：當(dāng)你想要在家工作的時(shí)候，你就把手機(jī)放在另外一個(gè)房間；你想減肥，就把身邊所有零食送人。這樣一來(lái)，你想刷微博的時(shí)候還要起身去找手機(jī)，想貪食的時(shí)候發(fā)現(xiàn)要重新購(gòu)買(mǎi)。這一點(diǎn)小小的停頓，會(huì)提醒你堅(jiān)持最初的目的。

時(shí)刻自我提醒，不自律的危害。比如晚飯后不想健身，想想又多出兩斤肉離男神又遠(yuǎn)了一點(diǎn)。學(xué)會(huì)預(yù)設(shè)利益的天平，哪怕對(duì)壞處的想象并難以平衡它，但至少能讓天平傾斜得少一點(diǎn)。

自律不是一件需要花很長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備，下定很大決心開(kāi)始的事，它就是一件一件小事，從此時(shí)做起，從此地做起。

自律這件事，可以小到多么??？

朋友瑞貝卡發(fā)明了一種“效率手冊(cè)”，簡(jiǎn)而言之，就是給自己每年到每天都做計(jì)劃，通過(guò)打鉤來(lái)確認(rèn)這件事已經(jīng)完成，實(shí)現(xiàn)對(duì)自己身材、團(tuán)隊(duì)、甚至個(gè)人感情的管理，非常理性，一絲不茍。

有一天，她的同事嗤之以鼻地嘲諷她：“你累不累？如果有選擇，你會(huì)不會(huì)選擇一種隨心所欲的人生？”

她的回答很耐人尋味——

“通過(guò)時(shí)間管理最高效地處理不得不處理的瑣事，才能留出更多的時(shí)間給我真正喜歡的事，放空、發(fā)呆，不帶任何目的的玩耍。

通過(guò)階段性的完成任務(wù)讓人生邁上臺(tái)階，無(wú)論是財(cái)務(wù)還是認(rèn)知，這樣就能夠少做不想做的事兒，少見(jiàn)不想見(jiàn)的人，少去不想去的地方。所以，這些勤奮和細(xì)密的手段，恰恰是為了讓自己的生命多些隨心所欲。”

自律這件事，可以小到多么??？

就是不斷地、一個(gè)一個(gè)劃鉤啊。

我想，人的一生，若一直能夠在對(duì)的路上做計(jì)劃，然后劃鉤，完成。大概，就是找到了通向幸福的路，以及人生的高級(jí)意義。

因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，她已經(jīng)深刻意識(shí)到了女人的處境，自律很累，放縱更累——

而好消息是，所有的自由，最終，都通往了唯一的目的地：自由。