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男人不花錢(qián)也能補(bǔ)腎的奇招，你知道是什么嗎?生活中，有很多男人會(huì)面臨著腎虛的毛病，那么，男人腎虛的癥狀有哪些呢?男人補(bǔ)腎的方法有哪些呢?男人腎虛怎么辦呢?下面我們一起來(lái)看看男人腎虛做些什么吧! 在生活中，補(bǔ)腎的方法有很多，我們可以通過(guò)飲食的調(diào)治來(lái)補(bǔ)腎，也可以通過(guò)加強(qiáng)活動(dòng)的方法來(lái)補(bǔ)腎。下面教給大家的方法非常簡(jiǎn)單，我們每天只要抽出三五分鐘的時(shí)間，做一做這些活動(dòng)，就可以達(dá)到補(bǔ)腎健體的效果。 推拿后腰  中醫(yī)以為，腰為腎之府，要是我們出現(xiàn)腎虛的癥狀，那么我們最明顯的感覺(jué)便是腰酸背痛。 因此，要想補(bǔ)腎，首先我們得做好腰部的調(diào)養(yǎng)。我們平常可以用雙手推拿一下后腰部位，保健效果非常好。 那么，男性朋友應(yīng)該怎樣推拿后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動(dòng)36次。 只要每天堅(jiān)持做，就可以到達(dá)溫腎補(bǔ)腰和培元固本的效果。 十指梳頭  許多男性朋友年紀(jì)輕輕，就出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不但影響外在形象，同時(shí)也是身體健康受損的表現(xiàn)。許多人由于生活壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)脫落和變白的現(xiàn)象，這是腎虛的癥狀。 健康的頭發(fā)應(yīng)該是黝黑稠密的，中醫(yī)以為，發(fā)為血之余。 就是說(shuō)，我們腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會(huì)黝黑又有光澤。許多男性朋的頭發(fā)比較短，于是他們平常懶得打理頭發(fā)，不會(huì)常常洗頭發(fā)，乃不梳頭。 教給大家的就是十指梳頭，許多人不愛(ài)梳頭的原因是苦于身邊找不到梳子。 其實(shí)，要想梳頭，我們不一定要用梳子，我們可以用十指的指腹來(lái)梳頭。我們用十指梳頭也是推拿頭皮的過(guò)程，經(jīng)常推拿頭皮對(duì)我們的腎臟健康非常有益。 同時(shí)，用十指梳頭也有升清降濁和補(bǔ)腎益氣的效果。 可吃這些食物補(bǔ)腎 一、這樣搭配吃補(bǔ)腎給勁 材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。 用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。 男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。 二、美味補(bǔ)腎食譜 【雞腿菇炒肉】  材料：雞腿菇，豬肉，油，鹽，醬油，雞精，料酒。 做法：雞腿菇切條，放入鍋中干煸到變成金黃色。放入豬肉翻炒。肉變色后，放入雞腿菇，翻炒一下，加醬油，料酒，雞精，鹽調(diào)味，出鍋。 【香腸炒荷蘭豆】  材料：香腸，荷蘭豆，蒜，油，鹽，雞精，蔥 做法：荷蘭豆洗凈焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。香腸切片，蒜切片，蔥切片。鍋中放油，放上蔥花，放入荷蘭豆煸炒片刻。放上香腸、蒜片、鹽、雞精出鍋即可。 【三鮮炒面】  材料：食用油30克 醬油1小匙 高湯5小匙 精鹽0.25小匙 味精0.25小匙 面條200克 熟雞肉50克 蝦仁25克 油菜50克 香蔥1棵 生姜1小塊 做法：把面條煮至八成熟時(shí)撈出，用涼開(kāi)水浸涼，控干水分待用蝦仁、熟雞肉均切片，油菜洗凈切段;香蔥、生姜洗凈切末;鍋內(nèi)加油，燒熱，放入雞肉片、蝦仁片，炒至五成熟時(shí)放入油菜、蔥姜末、醬油、精鹽、味精及適量的高湯，再把面條倒入鍋內(nèi)拌炒，炒干水分即可。 【西芹炒螺片】  材料：響螺片250克，凈西芹300克，姜花5克，紅蘿卜花5克，蒜茸5克，紹酒10克，芡湯35克，濕粉10克，麻油、胡椒粉適量，生油75克。 做法：將西芹切成5厘米長(zhǎng)的段備用。將芡湯、濕粉、麻油、胡椒粉調(diào)成碗芡。起鑊放生油25克，放滾水，下精鹽5克，放入西芹灼至僅熟，倒在疏殼里瀝清水。將鑊洗凈，燒鑊落油至120℃，將螺片拉油至七成熟，倒在笊籬里，利用鑊中余油放料頭、西芹、螺片，烹紹酒，調(diào)入碗芡，加尾油炒勻至熟上碟便成。 【韭菜花炒蛋】  主料：韭菜花一把， 調(diào)料：雞蛋2個(gè)，姜絲，香油，鹽，雞精。 做法：韭菜花挑去老梗部份，切成5厘米的小段；把雞蛋打進(jìn)碗里攪碎，伴上些姜絲；燒熱鍋?zhàn)樱尤?大匙油，放入雞蛋，不要攪動(dòng)，待稍稍成形，用鍋鏟碎之，待雞蛋表面微微焦；放入韭菜花，炒之，放鹽、雞精；你覺(jué)得熟了就可以起鍋了。 |
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