前幾天有人跟我說(shuō)：這年頭長(zhǎng)得丑的人罵人叫LOW，長(zhǎng)得帥得罵人叫真性情。

恩對(duì)，我說(shuō)的是“人”，而不是“男人”和“女人”。事情不是明擺著嘛，陳老師的天資和閱歷，豈是一般男子可匹敵？而他罵的人更HIGH，人稱(chēng)“高情商奇女子”林志玲是也！所以，沒(méi)必要?jiǎng)硬粍?dòng)就把事情歸類(lèi)到性別對(duì)立上來(lái)，他們都不是凡人。

公平來(lái)講，這是一場(chǎng)讓男神女神兩敗俱傷的戰(zhàn)爭(zhēng)。一方面，陳老師暴露了控制情緒的短板：同樣是罵人，我相信他本罵得更有文采更漂亮~

而志玲姐姐呢？好不容易經(jīng)營(yíng)起來(lái)接地氣的形象毀于一旦，而“假面”和“白蓮”的人設(shè)又一次浮出水面。

辣么，陳老師真的LOW，志玲姐姐真的是心機(jī)婊嗎？

以下內(nèi)容是一篇雙向洗白帖，它告訴我們：在情緒的面前，這倆人都是奴隸，而不是主人。繞著他們的路走，也許你才有望成為人生贏家……。

憤怒=你的天性，你的權(quán)利。

我們應(yīng)該發(fā)怒嗎？當(dāng)然，這是你的天性，也是你的權(quán)利。

心理醫(yī)生常會(huì)遇到這樣的病人，他們哭著說(shuō)自己很愧疚向愛(ài)人發(fā)怒。聽(tīng)上去像是一句良心發(fā)現(xiàn)的話，但其實(shí)：說(shuō)出這話的人，既不懂什么叫憤怒，也不懂什么叫愛(ài)情。

人有七情六欲，“憤怒”也包含其中。在學(xué)術(shù)上，心理學(xué)家對(duì)于“憤怒”的研究是從嬰兒開(kāi)始的。沒(méi)錯(cuò)，如何化解憤怒，是人們一出生就要去面對(duì)的重大課題。而嬰幼兒時(shí)期的憤怒管理策略，對(duì)一個(gè)人成年后的性格和生活都影響深遠(yuǎn)。

法國(guó)心理學(xué)家精神分析學(xué)大師Jacques Lacan曾經(jīng)這樣評(píng)價(jià)人類(lèi)憤怒時(shí)攻擊性：

有時(shí)候，為了掩飾自身的弱點(diǎn)并且顯示健全的人格，憤怒是我們最有效的自我保護(hù)。

所以，大敵當(dāng)前，有些人如陳冠希，揮動(dòng)最銳利的觸角，告訴全世界：別惹勞資。而有人則恰恰像林志玲，選擇漠視自己的憤怒，用厚重的面具遮擋住真實(shí)的表情: 其實(shí)我沒(méi)有生氣耶~。的確，比起前者刀光劍影，后者維護(hù)世界和平的心愿更得人心。我想這大概也是志林姐姐能媒體輿論中獲得壓倒性勝利的原因之一。

但是：把憤怒都藏起來(lái)，這個(gè)世界就會(huì)好嗎？

陳冠希是魔鬼，林志玲就是天使嗎？

在情緒管理上，其實(shí)他們都是輸家。

講到這里，你或許會(huì)說(shuō)：你怎知林志玲是把憤怒隱藏起來(lái)？她或許是寬宏大量原諒了陳冠希呢？too young to na?ve，原諒何止說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單！在Raymond Lloyd Richmond的《憤怒與原諒，第三版》（Anger and Forgiveness Third Edition）一書(shū)中，他寫(xiě)道：從憤怒到原諒，人們要經(jīng)歷地4個(gè)艱難心理階段，這其中的最后一個(gè)叫原諒，而大部分人都止步在它的門(mén)外。恩……你人生最長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，可能就是從憤怒到原諒的漫漫長(zhǎng)路……。

反觀陳林二人平日對(duì)于挑釁和激將的處理，K覺(jué)得他們算是手拉手一起半路狗帶的好盆友啊~

第一階段：感覺(jué)自尊受傷。

正如之前Jacques的那句話，發(fā)怒，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)一種自我保護(hù)。換句話說(shuō)，我們?yōu)槭裁从袝r(shí)候會(huì)發(fā)怒呢？還不是因?yàn)閯e人的話剛好踩到我們最敏感的神經(jīng)嘛！隨手舉個(gè)栗子，你說(shuō)王思聰聽(tīng)別人罵他窮會(huì)生氣嗎？張梓琳聽(tīng)別人罵她腿粗會(huì)生氣嗎？不！會(huì)！因?yàn)檫@根本沒(méi)有造成對(duì)他們?nèi)觞c(diǎn)的攻擊和傷害啊!

憤怒，從某種角度理解，是當(dāng)我們的弱點(diǎn)被人揭發(fā)自尊心被人踐踏時(shí)，最直截了當(dāng)?shù)膹?fù)仇。不管是像陳冠希那樣破口大罵，亦或是拳腳相加，當(dāng)我們用暴力的方式回應(yīng)別人的攻擊，本質(zhì)上是都在維護(hù)自己的自尊心和驕傲。可惜，復(fù)仇的快感既是緩沖劑，也是煙霧彈，它掩蓋了我們此時(shí)此刻內(nèi)心最真實(shí)的感觸——我受傷了。

當(dāng)然，除了以暴制暴，也有不少人選擇像志玲姐姐一樣，漠視自己的憤怒，甚至不承認(rèn)自己有“憤怒”這樣一個(gè)情緒。

一次采訪時(shí)，娛樂(lè)記者們提問(wèn)：“林志玲，你何時(shí)會(huì)生氣？”因?yàn)榱种玖岬呐笥淹聨缀醵紱](méi)有看過(guò)林志玲生氣，在繁忙的工作中，一場(chǎng)接一場(chǎng)的趕場(chǎng)中，遇到不順?biāo)斓氖?，甚至連眉頭也不皺一下，仍然是笑臉盈人。

 

林志玲回答說(shuō)，別人沒(méi)有必要接受我的生氣，我也沒(méi)有對(duì)別人生氣的權(quán)利。她當(dāng)然也有不高興的時(shí)侯，但她會(huì)思考，她知道生氣是沒(méi)有用的，生氣的情緒對(duì)自己是很不好的。她會(huì)先問(wèn)自己是不是那里做的不好，如何能改進(jìn)，如果自己無(wú)法掌控，那就隨它去了，犯不著生氣。

 

陶晶瑩追問(wèn)：“那你最近讓你不高興、讓你生氣的事？”林志玲回答，比如說(shuō)最近有件工作可以做的更好，但是我卻沒(méi)有做好！陶子很詫異說(shuō)：“對(duì)自己生氣？”林志玲：“是啊，生自己的氣！”

 

陶晶瑩還問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：“如果在路上被人撞了，你會(huì)如何反應(yīng)？”志玲說(shuō)她會(huì)要求道歉，然后看自己受到的傷害該如何解決；如果那個(gè)人跑了，她也不會(huì)追上去。陶子問(wèn)：“也就是說(shuō)你不會(huì)要求對(duì)方給一個(gè)公道啰？”林志玲說(shuō)：“是的，我不會(huì)向?qū)Ψ接懝溃?/span>

首先，不會(huì)憤怒的地球人是不存在的。而對(duì)于那些拒絕承認(rèn)憤怒的人，Raymond在的書(shū)里提到：他們其實(shí)也在努力掩蓋自己的弱點(diǎn)。（我不承認(rèn)我受到傷害，因?yàn)槲覜](méi)有弱點(diǎn)。）沒(méi)錯(cuò)，自欺欺人+死不認(rèn)賬其實(shí)也是一種自我保護(hù)策略。

第二階段：看清自己的弱點(diǎn)。

如果憤怒是自我防御，那么沖動(dòng)過(guò)后，還是有一些可以回到理智的層面上，正視自己憤怒的原因的。

所以，第一階段是承認(rèn)自己受到傷害，而第二階段就是扒開(kāi)傷口，看清里面的那根刺。這個(gè)時(shí)候，回過(guò)頭來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些相似的事件總能點(diǎn)燃你的怒火，就像條件反射一樣。你終于明白，報(bào)復(fù)和壓抑只是解一時(shí)之渴，只有原諒，才能拔出自己心中的刺。

第三階段：以暴制暴，或者自欺欺人。

前面說(shuō)“死在原諒的門(mén)外”，說(shuō)得就是這一步。不是誰(shuí)都能以合理而高尚的方式化解自己的憤怒，而我們當(dāng)中的大部分人，都誤入歧途在這兩條道上。

先從最普遍的開(kāi)始講。陳冠希的以暴制暴，說(shuō)穿了是人類(lèi)面對(duì)憤怒時(shí)最本能的反應(yīng)。正是因?yàn)樗麊酒鹆舜蠹业那榫w共鳴，讓人覺(jué)得他“真”。

舉一個(gè)栗子，開(kāi)車(chē)被人搶了道，80%的人都會(huì)選擇罵一句TMD。我們?nèi)祟?lèi)多年荒野求生的寶貴經(jīng)驗(yàn)告訴我們，遇到挑釁要報(bào)復(fù)，以牙還牙以眼還眼。想想那些恐怖主義，校園霸陵，兇殺案件，哪一個(gè)不是“憤怒”惹的禍？

而像志玲姐姐那樣，把憤怒藏到潛意識(shí)里，同樣會(huì)給外界造成壓迫感和傷害。他們以“愛(ài)”的名義把自己真實(shí)的情感壓抑在潛意識(shí)里。以為藏起來(lái)的憤怒，像鼻子里的玻尿酸會(huì)自動(dòng)分解。可惜，“潛意識(shí)中的憤怒”也需要出口，而往往對(duì)別人造成更大的妨害（因?yàn)樗麄儼l(fā)泄的對(duì)象往往是“轉(zhuǎn)向的”而不是矛盾的制造者）——對(duì)外，它會(huì)轉(zhuǎn)移方向，發(fā)泄在他人，也可能是物品上（譬如摔盤(pán)子摔碗）；而對(duì)內(nèi)，它也可能會(huì)轉(zhuǎn)化成另一種更加致命的消極情緒，抑郁癥。

總之，憤怒像毒藥，潑出去也好，喝下去也罷，得到的結(jié)果都是一樣：害人害己。

第四階段：沒(méi)有傷害，談何原諒。

不過(guò)，除了“做瘋子”和“假面人”，有一種更加健康的方式去熄滅你心中的怒火，那就是原諒。

回到我們最初說(shuō)志玲姐姐的話題：假裝自己沒(méi)有生氣，為什么不等于原諒？

回答：因?yàn)槟阒挥幸庾R(shí)到并承認(rèn)別人給你帶來(lái)的傷害和痛苦，才能做到真正的原諒。而把痛苦壓抑在潛意識(shí)里，在面具之下，它依舊是蠢蠢欲動(dòng)的毒。

只有當(dāng)我們把恨和傷痛都拿到桌面上來(lái)，我們才有資格談原諒。

林志玲做不到原諒，因?yàn)樗龔膩?lái)沒(méi)承認(rèn)過(guò)自己有陰暗面，換句話說(shuō)，不愿承認(rèn)自己的弱點(diǎn)。而在大眾眼里，這種強(qiáng)制性壓抑自我的行為，通常被稱(chēng)為——“人太假”。這注定是一個(gè)善惡并存的世界，一個(gè)不展現(xiàn)自己黑暗面的人，未免有點(diǎn)給人明槍易躲暗箭難防之感。恩志玲姐姐離天使恐怕還有幾條街。

而陳冠希卻走了另一個(gè)極端，報(bào)復(fù)成癮。面對(duì)自己的弱點(diǎn)，他打死也不認(rèn)慫。其實(shí)，他又何嘗沒(méi)慫過(guò)，幾年以前，在閃光燈面前，那迫于輿論壓力和指責(zé)無(wú)奈退出娛樂(lè)圈的畫(huà)面還歷歷在目啊。

連他自己在澄清時(shí)都說(shuō)：幾年前我曾經(jīng)天天被人罵，而現(xiàn)在所幸不在乎了，勞資也想罵誰(shuí)就罵誰(shuí)。從一個(gè)受害者到迫害人的轉(zhuǎn)變，一場(chǎng)多么完美的復(fù)仇。那些說(shuō)陳冠希真性情的人，他何止是真性情，他根本就是“奴隸翻身做主人”的代言人了……。

也有人說(shuō)，陳冠希已經(jīng)矯枉過(guò)正，見(jiàn)誰(shuí)罵誰(shuí)是瘋狗。在此不得不公正地說(shuō)一句，情緒不穩(wěn)定罩門(mén)其實(shí)是源自他童年時(shí)期缺失父愛(ài)的陰影。K之前也曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)，陳冠希的童年基本沒(méi)有與父親的交集，在心理學(xué)上有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做“對(duì)父親的隱性憤怒”（Hidder anger of the father）。而飽受這種壓抑之苦的孩子，長(zhǎng)大之后很容易就會(huì)造成情緒控制的失調(diào)和紊亂——

“暴力，源于我們對(duì)愛(ài)的恐懼。而沒(méi)有愛(ài)的人，只能用不可一世的傲慢來(lái)保護(hù)自己了?！?/strong>

What K say~

一位法國(guó)詩(shī)人曾說(shuō)：憤怒以愚蠢開(kāi)始，以后悔告終。但通過(guò)多年的心理學(xué)研究人們最終發(fā)現(xiàn)，憤怒是所有人的共性，因?yàn)闆](méi)有誰(shuí)可以完美到無(wú)懈可擊。有弱點(diǎn)，就有傷害，于是就會(huì)有憤怒。

所以，最好的解決方式是把它遏制在搖籃里，即，在感覺(jué)受到傷害時(shí)，第一時(shí)間向?qū)Ψ奖磉_(dá)出你的情緒：“你這么說(shuō)我很不舒服?！?span>因?yàn)閺碾y過(guò)到憤怒有一個(gè)微妙的質(zhì)量變過(guò)程，而盡早宣泄負(fù)面情緒則可以結(jié)束這個(gè)積累的過(guò)程，讓自己怒不起來(lái)，這才是真正的高情商人士的手腕。

而那些在后臺(tái)問(wèn)：“Edison如此失禮我卻還是很喜歡他，我是不是SA”的吃瓜群眾。我覺(jué)得其實(shí)不會(huì)啊，因?yàn)榇蟛糠秩硕际沁@樣：

不愛(ài)偽君子，只愛(ài)真流氓。

男人可以壞，只要壞得儻蕩~

Yours Katherine

PS：童鞋們紛紛提議讓我列心理學(xué)書(shū)單，一次想不起來(lái)那么多，先把今天的參考書(shū)目提供給大家吧~一本非常不錯(cuò)的關(guān)于“憤怒情緒”的書(shū)，祝愉快哈~

書(shū)名：《Anger and Forgiveness Third Edition》