有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?nbsp;正值酷暑季，為了對(duì)抗炎熱，人們貪圖涼意，喝冷飲，吹空調(diào)，吃涼菜。一陣空調(diào)冷風(fēng)襲來(lái)，一杯冰鎮(zhèn)汽水下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快。雖說(shuō)將炎熱一掃而光，可殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，竟也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成了我們健康的一大隱患。

如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？

1、早晨起床困頓、不清爽、渾身無(wú)力，小腿肚發(fā)酸。

2、頭發(fā)和皮膚愛出油。

3、大便粘膩、溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

4、皮膚起痘痘和粉刺，總是不見好。

5、舌苔厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕。

如果以上幾條你中招了，那么小心，你體內(nèi)真的有濕氣存在，但是不要擔(dān)心，濕氣也是可以排出去的?，F(xiàn)在正值夏季，我們可以選擇讓自己多出汗，排寒排濕，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。其次，關(guān)上常開不斷的空調(diào)吧，打開窗戶，享受一下自然風(fēng)。飲食方面，注意飲食清淡，少吃大魚大肉，多吃薏米紅豆等。

說(shuō)到薏米，那可是祛濕健脾的良藥。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，常用于治療水腫、小便不利之癥，與紅豆搭配食用，效果更好。

產(chǎn)自中國(guó)薏米之鄉(xiāng)的貴州興仁的“小白殼小薏仁”口感軟糯，具有較高的藥用價(jià)值，煮熟后白皙透亮，而且怎么煮都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠。這樣天然健康的原料做出的薏米粥不僅口感好，又能除濕，還能消除水腫，具有減肥功效。

如果你方便的話可以平時(shí)用薏米和紅豆煮水喝，但很多時(shí)候我們并沒有那么多時(shí)間，也沒有那么多精力，那你就需要這款即泡即食的紅豆薏米核桃粉了。核桃藥用價(jià)值很高，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效，薏米中加入核桃紅豆既能吸收自然營(yíng)養(yǎng)，又能驅(qū)寒祛濕，不失為養(yǎng)生良品。

薏米粥中還可以加入木瓜葛根與紅棗，這可是真正做到了五谷食補(bǔ)。木瓜有“百益之果”之稱，性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，具有消食，清熱，祛風(fēng)的功效；葛根常用于表證發(fā)熱，陰虛消渴，脾虛泄瀉；紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血的功效。如此精選的原料，并按“四性五味”進(jìn)行配比，營(yíng)養(yǎng)更加協(xié)調(diào)豐富。

薏米中也可以加入山楂、荷葉和燕麥，口感除了醇香外加入了一絲酸酸甜甜的味道，把傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代食品學(xué)相結(jié)合，使山楂的酸甜、薏米的醇香、燕麥的香氣與荷葉的清香交融，除濕保健康的同時(shí)也保證了口感。

山藥薏米芡實(shí)粉，山藥號(hào)稱“氣死小人參”，有時(shí)候，它比人參的補(bǔ)益作用還大，它是補(bǔ)脾胃的圣品，而且能強(qiáng)腎固精，潤(rùn)肺益氣。芡實(shí)功效與山藥相似，“然山藥之陰，本有過(guò)于芡實(shí)，而芡實(shí)之澀，更有甚于山藥；且山藥兼補(bǔ)肺陰，而芡實(shí)則止于脾腎而不及于肺?！?/p>

薏米紅豆混合，除驅(qū)寒排濕之外，養(yǎng)肝滋腎潤(rùn)肺的效果也很明顯。并且被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時(shí)候也經(jīng)常加入。維持身體平衡健康的同時(shí)也不會(huì)給身體帶來(lái)任何負(fù)擔(dān)。

薏仁紫薯粉有著夢(mèng)幻的紫色與清腸道祛濕邪的功效，紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。薏仁紫薯粉不僅能清理腸道、增強(qiáng)體質(zhì)，也能去除水腫、調(diào)節(jié)形體，收獲自然之美。

五谷養(yǎng)生不能達(dá)到立竿見影的效果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)理。治療濕氣除了食補(bǔ)，拔罐等中醫(yī)理療也是很有效的方法。最值得注意的是，一定要少吃冷飲，少吃辛辣，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里。希望大家都能有一個(gè)健康輕快的身體！