作者 | 盧金華

中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師

有人說(shuō)：手機(jī)貼膜影響透光性，增加眼睛疲勞，是視力的隱形殺手……

還有人說(shuō)：手機(jī)貼膜可以防護(hù)手機(jī)屏幕藍(lán)光，可以保護(hù)視力……

手機(jī)膜的是是非非，且看眼科醫(yī)生怎么說(shuō)。

不怪貼膜，怪劃花

其實(shí)貼膜本身并沒(méi)什么錯(cuò)。

盧金華醫(yī)師表示，清晰的、沒(méi)有磨損的手機(jī)貼膜對(duì)眼睛沒(méi)有多少影響，但如果手機(jī)膜刮花了，那么它的通透性、清晰度都下降了，這就給我們閱讀帶來(lái)了困難，會(huì)引起眼睛疲勞。

“但說(shuō)把頭痛、眼痛的視疲勞歸罪于手機(jī)膜，真是夸張了。

怕的是，許多人貼完膜就覺(jué)得無(wú)所謂了，隨便手機(jī)怎么刮都不怕。貼膜出現(xiàn)了劃痕，也不管，這樣對(duì)眼睛就不好了。

即使不貼膜，如果手機(jī)屏幕上出現(xiàn)劃痕，同樣會(huì)影響我們對(duì)圖案清晰的辨識(shí)?？雌饋?lái)如果十分吃力，當(dāng)然會(huì)讓眼睛疲勞。不過(guò)，只要你減少看手機(jī)的時(shí)候就能緩和。否則，屏幕又花、你刷屏的時(shí)間又長(zhǎng)，眼睛不累才怪。

如果要用貼膜，盡量選清晰度高的，還要保持手機(jī)貼膜的干凈整潔，這樣才不會(huì)影響我們的視覺(jué)體驗(yàn)。

手機(jī)貼膜有很多種，高清膜、超薄高清膜、磨砂膜等。磨砂膜雖能改善觸屏手機(jī)的手感，但在一定程度上，會(huì)讓手機(jī)屏幕變得稍模糊些，影響閱讀。

貼膜防藍(lán)光？吹吧

手機(jī)貼膜廠商稱：我家的手機(jī)貼膜，能濾掉手機(jī)屏幕發(fā)出的散色短光波的干擾，使視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的葉黃素免受藍(lán)光損害，因而有保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。

盧醫(yī)師稱，很可能是商家的營(yíng)銷噱頭，目前國(guó)家并沒(méi)有出臺(tái)相關(guān)的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)。

“如果真有效果，一定要拿得出權(quán)威機(jī)構(gòu)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論才行?！?/p>

要說(shuō)手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的藍(lán)光，太陽(yáng)光中也有。陽(yáng)光中的不同光線對(duì)眼睛會(huì)有不同程度的損傷。

比如短波紫外線穿透力低，只能傷害到我們眼睛的表面，比如角膜、結(jié)膜。而長(zhǎng)波紫外線、藍(lán)光，穿透力強(qiáng)，就能輕易穿透眼睛的屈光間質(zhì)，直達(dá)晶狀體，甚至到達(dá)視網(wǎng)膜，可能會(huì)照射到我們高度敏感的黃斑區(qū)域。

“黃斑區(qū)域視細(xì)胞高度集中，是非常脆弱的組織，也是高敏感的感覺(jué)器官，視細(xì)胞很容易受到高能光線的傷害，嚴(yán)重的會(huì)引起局部水腫，影響視力。

這是藍(lán)光的危害所在。

防藍(lán)光產(chǎn)品并不是什么新鮮事，這項(xiàng)技術(shù)目前已廣泛運(yùn)用在眼鏡片當(dāng)中，能濾掉刺眼的光線，眼睛會(huì)舒服，但是會(huì)輕微影響我們對(duì)顏色的判斷，可能會(huì)有些失真，但總體防護(hù)功能很好。

“如果真的有這種功效的手機(jī)貼膜也是好的，即便如此，也不能過(guò)分夸大它的作用，不能說(shuō)不用它就一定會(huì)傷到視網(wǎng)膜。

善用眼，比貼膜重要得多

比起手機(jī)貼膜、藍(lán)光輻射，其實(shí)，手機(jī)對(duì)眼睛最重要的影響，還是視疲勞。

“手機(jī)屏幕很小，我們?cè)诳葱∑聊粫r(shí)，高度集中，眼睛要使出很大的力氣去調(diào)節(jié)，睫狀肌高度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)視疲勞。特別是閱讀大量的文字時(shí)，字小離眼睛又近，對(duì)眼睛的刺激就很大，容易引起視疲勞，出現(xiàn)各種不適。

尤其對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，經(jīng)常玩手機(jī)更是容易造成近視，或近視加深。

各類電子產(chǎn)品中，屏幕越小，我們就會(huì)拿得越近。電腦、平板電腦、手機(jī)這三種貼身陪伴我們的電子產(chǎn)品，離我們最近的是手機(jī)，因而危害最大。

因此，要從以下幾方面入手，保護(hù)視力，正確使用手機(jī)——

首先，拿遠(yuǎn)點(diǎn)兒。越湊近越疲勞，眼睛與電子產(chǎn)品之間起碼要保持30厘米的“安全距離”。

其次，調(diào)好亮度。屏幕過(guò)亮過(guò)暗都不好，要找到與所處環(huán)境相適宜的屏幕亮度，這對(duì)眼睛影響才最小。最不好的就是在黑屋子里看超亮的屏幕，這種強(qiáng)烈的對(duì)比會(huì)造成“眩光”，會(huì)引起視疲勞和視物模糊。

最后，少看會(huì)兒。看30~40分鐘就差不多該遠(yuǎn)離屏幕，休息10分鐘了，閉眼或遠(yuǎn)眺，做做眼保健操，隨你喜歡。

手機(jī)膜就是個(gè)防屏幕劃痕、破裂的東西，把它跟眼睛健康扯到一起，真有點(diǎn)高看它了。買貼膜，選透光性高并且耐磨的產(chǎn)品，貼膜刮花了，一定要及時(shí)更換。

編輯：徐姍/李歡歡

投稿、合作請(qǐng)

《家庭醫(yī)生》版權(quán)所有，轉(zhuǎn)載

回復(fù)下列關(guān)鍵詞可查看相應(yīng)欄目文章：

一圖讀懂 | 美食美刻 | 節(jié)氣 | 長(zhǎng)條漫畫(huà) |醫(yī)院排行 |