潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕，其實(shí)這就是關(guān)于養(yǎng)生的一個(gè)方面而已，對(duì)于追求養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，一般還是比較熟悉的。不過對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕，通常都是沒有什么了解的。而潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的。通常能夠達(dá)到潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕的方法有很多，食療就是其中之一。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方。

在我們的現(xiàn)實(shí)中，關(guān)于秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方還是有很多的，通常很多中醫(yī)師們對(duì)此還是非常了解的。了解到秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方對(duì)于我們大家在秋季的養(yǎng)生其實(shí)是有一定的促進(jìn)作用的。所以為了這個(gè)目的，下面就來(lái)仔細(xì)談?wù)勄锛尽皾?rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方。

一、五行養(yǎng)肺粥

配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè)。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

說(shuō)明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

二、天門冬粳米粥

材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。

說(shuō)明：天門冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

三、養(yǎng)顏冬瓜湯

材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。

說(shuō)明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津、清心除煩。

四、當(dāng)歸燉仔雞

當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片。

母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí)。

說(shuō)明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤(rùn)腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。

秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方

五、秋收保健茶

枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。

功效：潤(rùn)肺補(bǔ)腎，開胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。

以上介紹的五個(gè)食療方，其實(shí)也就是關(guān)于秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方，這些食療方對(duì)于人體達(dá)到秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”是很多幫助的。所以我們大家以后在秋季的時(shí)候，便可以通過這幾個(gè)食療方法來(lái)達(dá)到“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”，這對(duì)于大家的身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。

來(lái)源： 大眾養(yǎng)生網(wǎng)