名人

  養(yǎng)生

  八大院士的養(yǎng)生秘訣

  得不得心臟病，就看你平時有沒有善待它

  高潤霖：中國工程院院士，著名心臟病介入治療專家

  心臟病往往是突然發(fā)作，因此，很多人認(rèn)為心臟病是不可預(yù)防的，其實(shí)這種想法是不對的。心臟是否會提前老化，得不得心臟病，就看你平時有沒有善待它。

  讓心情舒暢，樂天知命，誰做到這樣，就不亞于自在神仙，因?yàn)檫@樣，心臟的供氧就能保證。

  良好的精神狀態(tài)，是對自己身心的健康調(diào)節(jié)，對心臟可以起到“我很健康”的暗示作用。對于老年人來說，跳了大半輩子的心臟，更需要這種精神療法。

  粗茶淡飯最養(yǎng)生

  李連達(dá)：中國工程院院士，中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員

  李連達(dá)面色紅潤、聲音洪亮、精神十足。他不吃滋補(bǔ)品，而是什么都吃。常吃人參、冬蟲夏草之類的補(bǔ)養(yǎng)身體，其實(shí)沒有必要，除非身體出現(xiàn)了問題，才需要對癥進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。對健康的身體來說，這些補(bǔ)品反而會帶來額外的負(fù)擔(dān)，日常的飲食對身體就是最好的補(bǔ)品。

  人不要太貪吃

  陳君石：中國工程院院士

  陳君石院士始終保持著健康的標(biāo)準(zhǔn)體重，說起來，他有自己的一套“飲食經(jīng)”。在他看來，沒有不健康的飲食，只有不健康的搭配。

  什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來說，確實(shí)存在一些農(nóng)藥殘留的現(xiàn)象，但一星期吃一次，能吃進(jìn)去多少農(nóng)藥？什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質(zhì)，只要總量不超標(biāo)，對人體仍然是安全的。

  把鍛煉看成跟吃飯一樣重要

  鐘南山：中國工程院院士，著名呼吸疾病專家

  把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其是外出開會時，哪怕席地做幾個俯臥撐，也要達(dá)到鍛煉的目的。

  工作的能量和生命的能量，都需要靠運(yùn)動來提供。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達(dá)到有氧運(yùn)動的目的。

  每天走上六七千步

  趙鎧：中國工程院院士

  趙鎧院士的生活很簡單。早晨6點(diǎn)半至7點(diǎn)起床，晚上一般到12點(diǎn)后才睡覺，但是他睡覺很“死”，半夜不醒。還有雷打不動的午睡習(xí)慣，出差也不例外。趙院士的健身就是散步。每天要走六七千步。

  心態(tài)平和 名利看淡

  曾毅：中國科學(xué)院院士、中國疾病預(yù)防控制中心性病艾滋病預(yù)防控制中心首席科學(xué)家

  保持一種平和的心態(tài)，專心于自己所熱愛的事業(yè)。

  把名利看得很淡，遇到不愉快的事情盡量想開點(diǎn)，每天都開開心心的，因?yàn)楣ぷ髯羁鞓贰?

  別真生氣

  程莘農(nóng)：中國工程院院士，中醫(yī)、針灸專家

  “不生氣”，程莘農(nóng)院士經(jīng)常在公開場合與人爭論時拍桌子，但他笑著說：“那不是真的生氣，大喊大叫之后我就忘了?！蹦鞘菢I(yè)務(wù)探討，絕對不是傷肝的怒火。

  學(xué)會追求真善美

  張金哲：中國工程院院士，中國小兒外科創(chuàng)始人之一

  張金哲院士80歲時還每天騎自行車上班，然后爬6層樓到診室，從不坐電梯。后來，耳朵聾了，不能騎車，就買了一個健身單車，每天吃完晚飯，邊看電視邊騎，蹬1小時正好5公里。

  人要追求“真善美”的東西。“真”是最低級的，錯的也是真的，好的也是真的，壞的也是真的，因此還要追求“善”，但這也是不夠的，最終還是要追求“美”，這是人生的最高境界。

  江南/文