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同樣是自學(xué)格斗，我看過有練得很不錯(cuò)的，但也看過自學(xué)幾年嘴上理論不錯(cuò)卻連最基本的技術(shù)都不到位的。其實(shí)也都下了功夫，但為什么效果會(huì)差這么多？我自覺在自學(xué)格斗的人中還算是比較成功的，起碼在自學(xué)了不到一年后接觸到專業(yè)訓(xùn)練時(shí)教練都很驚奇，說我的動(dòng)作沒什么大毛病，只是有些細(xì)節(jié)上要注意一下。從我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來說，我認(rèn)為自學(xué)的第一步就是要精確地模仿。
以前我自學(xué)時(shí)還只有書可以看，根本沒有視頻資料，而且很多還是手繪圖片，動(dòng)作很不規(guī)范，所以我當(dāng)時(shí)首先是盡量選擇圖片是照片的書，有時(shí)雜志里題頭的動(dòng)作照片也是我參考的對象，盡量看清楚每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，雖然沒有動(dòng)態(tài)的視頻看，但通過對圖片和文字描述的綜合，已經(jīng)在頭腦里形成了一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程。當(dāng)時(shí)電視里極其少見的拳擊散打比賽轉(zhuǎn)播對我來說更是寶貝了，看一次就能解決很多平時(shí)的疑問?，F(xiàn)在當(dāng)然就更方便了，那么多的教學(xué)視頻，一個(gè)個(gè)動(dòng)作掰開了揉碎了講，幾乎就等同于身邊有個(gè)教練，理解更直觀更方便。首先把動(dòng)作看明白了，哪個(gè)位置該到什么角度距離看清楚了，要做到能一閉眼就能在腦子里回想出整個(gè)動(dòng)作來。
然后練習(xí)時(shí)先別管什么發(fā)力要領(lǐng)，更別管什么拳理運(yùn)用之類的，就是先把動(dòng)作模仿到位，做動(dòng)作不求運(yùn)動(dòng)量多大，就是把動(dòng)作做精做細(xì)，每一次練習(xí)之前要在腦子里把動(dòng)作過一次，然后再練，最好是對著鏡子練，這樣你能最直觀地看到自己的動(dòng)作與教材或者視頻里的不同，這些不同就是你不到位的地方，發(fā)現(xiàn)了就去調(diào)整。
剛開練模仿千萬不要帶自己的想法，有不少業(yè)余練習(xí)者就是基本動(dòng)作還沒到位就想追求高境界的“適合自己的個(gè)性動(dòng)作”，或者刻意去模仿某個(gè)格斗高手的動(dòng)作，那就是爬還沒學(xué)會(huì)就想飛，結(jié)果連最基本的動(dòng)作都做不到位。就是把自己當(dāng)成一個(gè)玩偶，按照正規(guī)動(dòng)作的姿勢一個(gè)一個(gè)地?cái)[出來，不需要快，只需要?jiǎng)幼鞯轿?，要擺得每個(gè)細(xì)節(jié)都到位，當(dāng)這些動(dòng)作都成為你的習(xí)慣后，再去體會(huì)發(fā)力要領(lǐng)，其實(shí)當(dāng)你動(dòng)作模仿得很正規(guī)的時(shí)候，發(fā)力要領(lǐng)往往也自然地在動(dòng)作中就帶出來了，只需要稍微強(qiáng)化一下就行。
說到底，不管是自學(xué)還是有教練指導(dǎo)，學(xué)習(xí)格斗的第一步都是基本技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)的方法都是模仿，只不過有教練指導(dǎo)可以隨時(shí)糾正你動(dòng)作的錯(cuò)誤，而自學(xué)真的就需要細(xì)心了，靜下心來去把每一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)做到位，這樣才能為以后的練習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
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