人到了一定的年紀(jì)，難免就會(huì)出現(xiàn)各種病痛，身體不好，自己難受，家人也擔(dān)心，所以日常更要關(guān)心自己的健康。對(duì)于常見(jiàn)的一些老年病，我們平常該如何去預(yù)防和治療呢？中醫(yī)表示，經(jīng)常按一按身上的一些穴位，簡(jiǎn)單易學(xué)，還有很不錯(cuò)的防治功效。

1、防治高血壓：

穴位——耳背溝：位于耳郭背部，有一條凹溝用手很容易摸到，此位置即是耳背溝。

按摩：食指和拇指將耳朵的上半部位夾住，拇指和耳背后的凹溝對(duì)齊，按照凹溝的走向，至上而下按揉，不可太用力，當(dāng)耳部有點(diǎn)發(fā)熱就好，每日按2～3次。每次按15下。

作用：長(zhǎng)按此穴，有助于降壓，且頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢等癥也能得到緩解。

2、防治關(guān)節(jié)炎：

穴位——委中穴：在膝蓋骨后背的凹陷地方。

按摩：按揉或拍打委中穴8分鐘左右，直到有較明顯的淤斑痧點(diǎn)出現(xiàn)，2周拍打一次。

作用：委中穴走膀胱經(jīng)。而人體最大的排毒祛濕通道就是膀胱經(jīng)，常按揉委中穴可防治關(guān)節(jié)炎。

3、防治便秘：

穴位——天樞穴：在肚臍旁開(kāi)3個(gè)手指的地方。

按摩：每次敲打5～10分鐘，一天至少敲打兩次，敲到小腹有一點(diǎn)熱就好。

作用：有助于預(yù)防及治療便秘，能通腸道。

4、防治糖尿?。?/strong>

穴位——然谷穴：在足里側(cè)，位于足內(nèi)踝尖前下方可以摸到一塊凸起的骨頭，這個(gè)粗隆的下面便是然谷穴。

按摩：天天晚上洗完腳，以拇指用力按揉此穴， 有酸脹的感覺(jué)就好了。

作用：每日按揉此穴，對(duì)降糖有較好的作用。

5、防治冠心?。?/strong>

穴位——內(nèi)關(guān)穴：在離腕橫紋3個(gè)手指的地方。

按摩：不停地用力點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴，每次三分鐘，間歇一分鐘，能有效調(diào)整心律，疼痛也很快能止住。

作用：能調(diào)節(jié)心律，緩解胸悶，強(qiáng)心，及防治冠心病。

6、防治頸椎病：

穴位——后溪穴：手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭便是后溪穴。

按摩：拇指指腹按揉后溪穴位， 揉壓力度適中為宜 ，每次揉壓5分鐘，每日按揉2次。

作用：按揉后溪穴可利眼目， 調(diào)頸椎、正脊柱，通督脈。后溪穴聚集了身體的奇經(jīng)八脈。

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