濕是萬病之源，而每個人身上或多或少都存有一定的濕氣，特別是夏季，吃大量的冰飲與涼食，人更易積聚濕氣。排濕，那就多按揉人體的這些排濕穴，祛濕還可預防其他病。

1.陰陵泉：

此穴能健脾除濕。是祛濕的要穴，能從根本上解決生痰的癥狀。位于膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側骨向上捋，向內(nèi)轉彎時的凹陷處。

按摩：用手指按揉此穴，用拇指點按，一次按摩5分鐘，每日早晚各1次。

2.膝窩的委中穴：

在窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。人體最大的排毒祛濕通道就是膀胱經(jīng)，委中穴是這通道上的排污口。這里要是不通暢，濕氣排不出，就會出現(xiàn)腰痛、關節(jié)炎等癥。

按摩：時常敲打或撥動此穴8分鐘左右至有淤斑痧點出現(xiàn)，不可少于36下，每兩周拍一次。

3.肘窩的曲池穴：

此穴常被用于防治感冒發(fā)熱、急性胃腸炎、咽喉炎、 肩周炎、上肢癱瘓、蕁麻疹、高血壓等癥，是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集處。位于肘橫紋外側端。

按摩：當出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血等癥時。可連續(xù)拍打肘窩處5~10分鐘，會出現(xiàn)黑、紫、紅、青等顏色的毒素反應物。兩周一次，可將心肺毒素排出。

4.足三里：

是強身健體大穴。能燥化脾濕、生發(fā)胃氣 。位于髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外一橫指處，

按摩：每天用拇指按壓此處8分鐘左右， 每次按壓以出現(xiàn)發(fā)熱、酸脹感為宜。

5.大橫穴：

此穴是個祛濕大穴，全身的濕氣都能由它驅除，可運轉脾經(jīng)水濕的作用。在腹中部，距臍中4寸，左右各1個。

按摩：兩拇指一起按壓2個大橫穴，每次5分鐘 ?；蛴檬终埔皂槙r針方向摸腹20~30圈，也可通便祛濕。

6.豐隆穴：

此穴主治胃經(jīng)和脾經(jīng)的疾病，可沉降胃濁、化痰濕。經(jīng)常按摩能將脾胃上的濁濕很好的排出 。是祛濕化痰大穴。在小腿前外側。

按摩：拇指指面著力在穴位上，垂直用力，向下按壓，按揉同時進行，按8分鐘左右就好。

7.承山穴：

此穴位于足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，刺激此穴可振奮膀胱經(jīng)的陽氣，從而將人體濕氣排出。此穴是最有效的祛濕穴位，很適宜濕熱體質者。

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