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備孕女性吃什么比較好？想要避免不孕的痛苦，順利懷孕，健康懷孕。對于女性來說，生育力的提高不僅僅需要身體健康無病，還需要營養(yǎng)跟得上。那么，備孕女性吃什么比較好呢？  醫(yī)生表示，女性朋友要對飲食大加注意。保證熱能的充足供給。在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使精強(qiáng)卵壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。 備孕女性吃什么比較好？ 一、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如豆類、蛋類、瘦肉以及魚等。每天保證攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以保證受精卵的正常發(fā)育。 二、充足的無機(jī)鹽和微量元素：如鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等，是構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力的重要營養(yǎng)物質(zhì)，可以維持體內(nèi)代謝的平衡。 三、保證脂肪的供給：脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加體質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。 四、保證供給適量的維生素：維生素能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議多從食物中攝取，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，慎重補(bǔ)充維生素制劑。 備孕女性吃什么比較好？當(dāng)你身懷寶寶的時候，那些不良的飲食會你的寶寶來進(jìn)行侵害，因此準(zhǔn)媽媽需要注意日常飲食。
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