234、找一個(gè)醫(yī)生 不如交一個(gè)朋友

這句俗語(yǔ)與'朋友多，壽命長(zhǎng)'同一個(gè)道理，指一個(gè)人多交朋友對(duì)自己身心健康有利，比生病后再來(lái)找醫(yī)生更有重要意義。

    這是由于知心朋友在許多時(shí)候能起到心理醫(yī)生的作用。當(dāng)一個(gè)人遇事想不開(kāi)，心情不好時(shí)，知心朋友的一席話往往會(huì)使他茅塞頓開(kāi)。多交性格開(kāi)朗的朋友，能多聽(tīng)令人愉快之事，從中受到感染。朋友多，還有助于培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、文學(xué)等多方面的愛(ài)好，有助于積極參加一些社會(huì)活動(dòng)。因此，知心朋友不是醫(yī)生，勝似醫(yī)生。多與知心朋友談心聊天，及時(shí)傾訴一些煩惱以排除積滯在心中的憂郁有益心理健康。排除了不良情緒，既能保持心理健康又能促進(jìn)身體健康，所以任何人都離不開(kāi)朋友，最好是多交幾個(gè)好朋友。

235、人生如歌

這句格言指人的一生好比唱歌一樣，抑揚(yáng)頓挫，有起有伏。

    從養(yǎng)生的角度看，這句格言對(duì)人體健康大有裨益，尤其是對(duì)老年人。老年人沐浴在美妙、輕松的歌聲中，能延年益壽。老年人在聽(tīng)歌的同時(shí)，最好也唱一唱。快樂(lè)時(shí)唱，會(huì)更加輕松愉快；孤寂煩悶時(shí)唱，會(huì)讓?xiě)n愁一掃而光。即使唱不好也無(wú)妨，可以哼哼，因?yàn)楹叱灰险{(diào)即可，不需要很好的嗓子。哼歌可以讓老年人打破生活的單調(diào)，從而讓神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，減輕心臟的壓力，舒緩血壓，暢通經(jīng)絡(luò)，激活肺部，有利于身體健康。

（未完待續(xù)）