臨近預(yù)產(chǎn)期，相信孕媽對(duì)即將到來(lái)的分娩都是既期待又恐懼。

期待與寶貝的相遇，恐懼于分娩的未知。

所以，提前了解分娩產(chǎn)程，想好在各個(gè)階段自己該做什么，才能在關(guān)鍵時(shí)刻保持鎮(zhèn)定，按部就班，幫助自己更好的完成分娩。

 第一產(chǎn)程 

出現(xiàn)宮縮到宮口全開(kāi)

第一產(chǎn)程，可分為潛伏期和活躍期。

潛伏期：宮頸管消失至宮口開(kāi)大到4cm，宮縮逐漸加強(qiáng)，此階段持續(xù)時(shí)間不定，一般需要5-8小時(shí)。

@網(wǎng)友 劉路 

開(kāi)到三指，感覺(jué)這時(shí)期疼痛可以忍受，因?yàn)槊看蔚臅r(shí)間都不算長(zhǎng)。老媽見(jiàn)我疼得厲害，讓我喊一喊，我說(shuō)不行，得保存體力。

孕媽?xiě)?yīng)該怎么做？

1、如果沒(méi)有胎膜早破，孕媽在宮縮間歇期可以離床活動(dòng)，幫助加速產(chǎn)程進(jìn)展；

活躍期：宮口開(kāi)4cm至開(kāi)全，此階段約持續(xù)5小時(shí)，宮頸擴(kuò)張1-2cm/小時(shí)。

當(dāng)先露部進(jìn)入骨盆后，產(chǎn)婦開(kāi)始感到有向下屏氣的迫切需求。

（先露部：分娩時(shí)，胎兒首先露出子宮的部位）

@網(wǎng)友蛛蛛

之前看的攻略都說(shuō)不能亂叫要保存體力，就一直忍著沒(méi)叫。到宮縮每隔2分鐘就疼一次，每次痛感已經(jīng)和姨媽最疼時(shí)差不多了，老公趕緊去喊護(hù)士，內(nèi)檢一看開(kāi)七指了。

孕媽?xiě)?yīng)該怎么做？

1、疲勞時(shí)，利用宮縮間歇休息，為分娩積蓄充足的體力和精力；

避免大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成體力消失過(guò)多，誘發(fā)子宮收縮乏力，延長(zhǎng)產(chǎn)程。

2、少量多次進(jìn)食，補(bǔ)充一些高熱量易消化的食物；

每隔2-4小時(shí)排便排尿1次，以防盆腔過(guò)分充盈，妨礙先露下降。

3、當(dāng)宮頸未開(kāi)全時(shí)，避免向下屏氣，以免宮頸撕裂和浪費(fèi)體力。

 第二產(chǎn)程 

宮口全開(kāi)—胎兒分娩

第二產(chǎn)程，產(chǎn)婦平均約持續(xù)2小時(shí)，如進(jìn)行硬膜外麻醉，時(shí)間可能更久。

此時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)宮縮痛減輕，但在宮縮時(shí)會(huì)有不由自主的排便感，這是胎頭壓迫直腸引起的。

@匿名網(wǎng)友

從古至今，女人都要經(jīng)歷分娩，別人能生，我也一定行。醫(yī)生讓我怎么用力我就怎么用力，我媽還在產(chǎn)室外面跟我喊，像拉粑粑那樣用力......

孕媽?xiě)?yīng)該怎么辦？

1、宮縮的同時(shí)，學(xué)會(huì)正確屏氣向下用力；

2、宮縮間歇時(shí)，停止用力，抓緊休息或進(jìn)食一些熱量高的流質(zhì)食物；

3、當(dāng)胎頭已經(jīng)嵌在陰道口，宮縮再來(lái)時(shí)，應(yīng)張開(kāi)嘴哈氣；

待宮縮后屏氣用力，以避免用力過(guò)猛，使胎頭娩出過(guò)快，造成會(huì)陰撕裂。

第三產(chǎn)程

胎兒娩出——胎盤娩出

胎兒娩出后，在1-2次宮縮后，胎盤開(kāi)始剝離，此時(shí)會(huì)少量出血。

通常30分鐘內(nèi)，胎盤會(huì)完整娩出；

如胎兒娩出后45-60分鐘，胎盤未娩出，則需手動(dòng)剝離。

@網(wǎng)友只做你的小太陽(yáng)啦

娃出來(lái)后，里面的東西也隨之被掏出來(lái)了。給娃剪完臍帶后，醫(yī)生便開(kāi)始清理肚子里的東西，明顯感覺(jué)有東西從下面流出來(lái)。

孕媽?xiě)?yīng)該怎么做？

1、在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，用力屏氣；

第四產(chǎn)程

胎盤娩出——產(chǎn)后2小時(shí)

產(chǎn)后2小時(shí)現(xiàn)在被很多人稱為“第四產(chǎn)程”，而多數(shù)并發(fā)癥在此期發(fā)生。

所以需嚴(yán)密觀察，如一切正常，2小時(shí)后才能送到休息室。

孕媽要做什么？

1、徹底放松自己，進(jìn)食易消化食物；

2、和小寶貝進(jìn)行早期目光交流、肢體接觸，并在產(chǎn)后半小時(shí)給寶貝哺乳，即早開(kāi)奶。

大部分孕媽對(duì)于分娩的恐懼，多來(lái)自對(duì)這件未知事件的擔(dān)心。

其實(shí)，只要我們提前做好分娩知識(shí)儲(chǔ)備，聽(tīng)取產(chǎn)科專業(yè)醫(yī)護(hù)的建議，就會(huì)發(fā)現(xiàn)分娩其實(shí)沒(méi)有那么可怕。

博雅干細(xì)胞公眾號(hào)：boya0907

胎盤含有多種干細(xì)胞，是上天給寶寶的一份禮物，是寶貴的生命資源的再生，存儲(chǔ)胎盤干細(xì)胞不僅僅是為寶寶，更是為全家人備份健康。