第一：為什么跑步后會感到口中有血腥味？

有些跑者在突破自己PB時，在喉嚨的后側貌似品嘗到了血腥的味道。因為當你推動自己超越極限值之后，紅細胞就會承受很大的壓力，它們會釋放亞鐵血紅素，所以會感覺嘴里有血腥味。另外，在艱苦的跑步過程中，紅細胞也會進入到肺泡中。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，大可不必擔心。

第二：嘴里經常有血腥味，要考慮牙齦出血的可能

牙齦出血主要是因為牙齦受到細菌的感染，毛細血管擴張充血，所以刷牙或咬緊牙關時，有可能血管有輕微的破裂，牙齦就會有少量的出血癥狀。

牙齦出血的原因有很多：牙結石、不良修復體、食物嵌塞、牙錯位擁擠、外傷、拔牙后刷牙時用力過大、錯誤的的使用牙線、較差的口腔衛(wèi)生狀況都是導致牙齦出血的主要原因。這種出血一般漱漱口可以自行停止的，因此很多人不把這種出血的癥狀看做事一種疾病，容易忽視。久而久之，牙齦出血的癥狀就會越來越嚴重！

第三：如何預防牙齦出血

1、學習并應用正確的刷牙方法。刷牙的時候關鍵是刷紅白交界的地方，牙齒與此處是45度角，不能來回拉鋸，而是在原位輕輕地顫動。使用完牙刷后要把牙刷毛立在水杯的外面，讓其充分風干。

2、建議每天使用牙線（飯后和睡前），牙間隙過大的還應使用牙縫刷，清除牙面和牙周的污物和食物殘渣，防止牙垢和牙結石的形成。

3、遠離煙酒，合理飲食。如果是缺乏維生素C，除了服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。

4、定期到醫(yī)院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統(tǒng)的牙周治療。

5、如果是由于牙齒的殘根、殘冠引起的牙齦出血，應拔除殘冠、殘根，以后鑲假牙。如果是制作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血，應重新制作牙套或重補牙。