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夏季天氣熱，汗如雨下是常有的事。出汗能夠排毒，幫助人體降溫，但是出汗過多也有一定的健康隱患。小編告訴你幾個身體部位出汗多的健康問題征兆，并教你如何緩解夏季愛出汗的癥狀，為您提供飲食調理建議。 一、不同部位出汗的含義 夏季出汗過多身體有問題 1、額頭出汗——肝陽上亢 如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。 2、鼻子出汗——肺氣不足 如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。 3、頸部出汗——內分泌失調 頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。 4、胸口出汗——脾胃失和 如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。 5、手心、腳心出汗——血虛 若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。 二、出汗多會傷血 可能一般人會以為愛出汗，就說明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出點汗，喜歡經常去做桑拿、汗蒸。其實，出汗多不是好事。我的建議是，除非你體內有很重的寒氣，需要把它排出去，可以做一做汗蒸，比如著涼了，可以去蒸一蒸。但如果沒事兒老蒸，蒸多了、過度了以后，汗就把身體的營養(yǎng)、元氣帶出去了。 三、如何緩解夏季愛出汗的癥狀 水——悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了補水。 鉀——不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀是人體內重要的營養(yǎng)成分，也是重要的電解質，主要儲存于細胞內，對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。 熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。 維生素C——盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。 四、飲食上該如何調理汗多情況 首先，汗多的人應當適當吃一些能夠補充身體水分的食材，多吃養(yǎng)陰清熱生津的食材，如蓮子、百合、西洋參（花旗參）、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。同時，入夏后人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強，酸入肝、苦入心，故宜采取增酸減苦的飲食原則，可適當多吃些酸味食物，如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸性收澀，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。 此外，中醫(yī)認為“暑多夾濕”，夏天不僅氣候炎熱，而且雨水較多，尤其南方濕氣盛，可適當多吃清熱消暑、健脾利濕的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡實、淮山、茯苓、白術、蒼術、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。 夏季氣虛汗多，可試試膠芪棗湯。阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁，每日1劑。阿膠補血養(yǎng)顏，黃芪、大棗補氣生血。 無汗者可試試四紅補血粥。紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸，改用文火煨，粥成時加入紅糖調勻。每日1劑，早晚分服，有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的功效。 人體很奇妙 《晚上，男女做這1分鐘，一覺睡到天亮》 《生病竟成了好事！這5種病其實是在排毒》《經常出汗是健康？不同部位出汗或是疾病信號》 《為什么睡覺時會突然感覺踩空了一塊，身體抖一下？》 |
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