明天就是一年二十四節(jié)氣中的大暑了，這個(gè)節(jié)氣起源于夏商春秋時(shí)期，距今已經(jīng)3000多年，古人和我們現(xiàn)代人不一樣，他們更加主張順應(yīng)天時(shí)，利用自然，自然健康。

“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，大暑作為三伏天里最大的一個(gè)節(jié)氣，古人強(qiáng)調(diào)“調(diào)息靜心”，同時(shí)在衣食住行諸方面也有相應(yīng)的養(yǎng)生招數(shù)。

冰雪在心，這聽(tīng)起來(lái)可清涼，當(dāng)然不是讓大家喝冰水或者將冰塊放在心口，而是說(shuō)，通過(guò)靜坐達(dá)到冰雪自在心的天人合一、自然健康境界。

丘處機(jī)在《攝生消息論》中稱(chēng)，夏季“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣?！币馑季褪钦f(shuō)：

此外，明代高濂在《遵生八箋》中著述“六月行之”養(yǎng)生之法，教授大家“冰雪在心”之法：“跪坐，以?xún)墒謸?jù)地回視，用力作虎視，各三五度，能去脾家積聚風(fēng)邪毒氣，又能消食?！?/span>

古人主張大熱天不能穿得太多太厚，但又不能不穿，衣服也要勤換。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《孫真人衛(wèi)生歌》稱(chēng)：“夏月汗多宜換著?！?/span>另外，他在《千金要方》認(rèn)為，“濕衣及汗衣，皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙”。

▲ 羞袒類(lèi)似我們現(xiàn)在的背心，大暑時(shí)節(jié)我們也可以穿一件貼身，在空調(diào)房里記得還要穿一件薄薄的長(zhǎng)袖哦！

古代有一種叫“羞袒”的夏裝，它前擋胸，后擋背，在透氣、吸汗的同時(shí)，還可最大限度地散出熱量，減少出汗，避免“汗多亡陽(yáng)”。古人的這些觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)夏天需著衣保住身體的陽(yáng)氣。

在飲食方面，古人主張夏天飲食應(yīng)偏向酸辛。孫思邈在《千金要方》中表示，夏天飲食宜“省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。

省苦增辛，即少食苦味，多進(jìn)辛味。中醫(yī)五行學(xué)認(rèn)為，夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過(guò)旺。

由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季，盡管天氣熱，人們可以適當(dāng)多吃些辛味的東西，如辣一些的蘿卜，以及蔥白、姜、蒜等，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補(bǔ)益肺氣，尤其是肺氣虛的人更應(yīng)如此。 

古人還認(rèn)為三伏天不宜多食太冷之物。孫思邈在《攝生枕中方》里解釋?zhuān)腥艘坏角锾烊菀咨?，“皆由涉夏取冷太過(guò)，飲食不節(jié)故也”，這也是強(qiáng)調(diào)夏食不能貪涼。

古人主張，“夏不露宿，坐不當(dāng)風(fēng)”。東晉陶淵明在夏天就很會(huì)睡覺(jué)，《四時(shí)幽賞錄》記載：“陶潛于夏日，高臥北窗之下，清風(fēng)颯至?！?strong>明戴羲《養(yǎng)余月令》稱(chēng)，夏天“勿極熱，勿大汗，勿暴露星宿”，否則“皆成惡疾”。