只要開始運動

你將會...

體育鍛煉要求動作迅速、準確，要求整體有機協(xié)調(diào)，這就對參加者的感知能力、觀察能力、注意能力、記憶能力、想象思維能力都提出了很高的要求，因而使得這些智商因素得到綜合鍛煉，提高和加強。

體育鍛煉能增強你的意志力，在體育比賽中的成敗輸贏，增強你的受挫能力。在團隊比賽中，加強你的合作能力，分享奉獻精神，社交能力，比賽中可能隊友的一個眼神你就領悟到他的意圖，長期的鍛煉增強和別人的默契程度。

同時，

你的身體和心理會發(fā)生怎樣的變化呢？

當練習到一定時間后，腦垂體開始分泌出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，身體則被輕快感占據(jù)，你會覺得自己能永遠這么鍛煉下去。練完后，身體松暖，心情平和。

睡得更香

經(jīng)常進行體育鍛煉的人，由于肌肉和關節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態(tài)。

幫你擊退拖延癥

10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫癥”；可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多，人們越來越懶，執(zhí)行力也越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。定時定量的運動計劃，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。

思維更敏銳

美國伊利諾伊州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長時間的體育鍛煉的人，對事物的反應時間變快15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節(jié)，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。

老張語錄