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四步大槍（一） 編者按： 袁敬泉是北京市三皇炮捶研究會會長。袁老雖已89歲高齡，但仍堅持義務教學。這里發(fā)表的四步大槍系他多年研習的一套槍法，也是他近幾年來參加武術挖掘整理工作的成果之一。 預備勢 并步站立,左手屈肘握槍立于身體左側，右手自然伸直貼靠于身體右側；眼平視前方(圖1)。 要點：虛領頂勁，松肩墜肘，兩肩前合，身正；槍直。 一、勾手持槍 右腳尖外擺30。，左腳向前上半步，以腳尖虛點地面成左虛步；同時，右手由右胯旁向前推掌后，經下向后劃弧成勾手；眼平視左側(圖2)。 要點：左腳與右手動作協調一致，使手足相合，一動全動，一靜全靜。 二、推掌持槍 右腳跟步，身體左轉90。，隨即左腳向前邁半步成左虛步；同時左手虛握槍移至肩平，臂稍屈；右手由勾變掌由后向前立掌直推；眼向前平視(圖3)。 三、左虛步擱槍 左虛步不變；左手握槍上提，右手隨握槍把向正前方徐徐擱下，左手虛握回捋，槍尖點地，眼視前方(圖4)。 要點：步穩(wěn)，擱槍緩而連貫。 四、大開門 步不變。槍尖點地；右手握槍把，左手變掌，兩手同時向左右分開至與肩平；眼向前平視(圖5)。 要點：．雙分手要迅速，兩臂自然伸直。 五、捋槍斜掩 左腳左移步成右弓步；同時兩手握槍上抬，槍尖離地后，右手握槍回抽，左手前捋、內旋、扣腕、左掩，停于左膝上方，槍尖低于槍把成斜勢；眼視槍尖(圖6一①、②)。 要點：周身協調，槍、步動作完整一致。 六、圈襠步抱槍 左腳右移成左圈檔步；同時兩手握槍，右手握槍 把停于右胯傍，左手與肩同高，屈肘外旋使槍尖逆時 針劃一小圈；眼向前平視(圖7)。 要點：圈檔步系三皇門炮捶獨有之步法。前腳斜 橫，后腳斜順，不歪不撇，不擰不撥，兩內踝間距為 本人三腳長；重心前四后六；頭頂、肩合、脊背圓 十趾抓地，氣沉丹田。 七、左弓步平刺 合身坐跨，兩手握槍，先稍回撤蓄后，隨右腿蹬伸，左腿屈膝前頂成左弓步平刺槍；眼向前平視(圖8)。 要點：足趾抓地，前刺后蹬，槍身合一。 八、盤膝抱槍 右腳卻跟步，屈膝全蹲成歇步；同時兩手握槍逆時針劃一小弧后抱于胸前；左臂外旋屈肘，手心朝內，停于左肩前；右手握槍把停于右跨后，使槍桿與地面約成75。夾角；眼向前平視(圖9)。 \' 要點：合肩夾臂，上下動作協調一致。 九、圈檔步挫槍 身稍起，左腳向前錯步，右腳擦步相跟成圈檔步；同時兩手握槍順時針劃弧挫槍；眼向前平視(圖10)。 要點：挫槍時，兩臂稍屈；足趾抓地，右腿坐力(臂部不超過足跟)，命門后撐，形成前挫后坐的掙力，達到槍身一體，勁力完整。 一0、盤膝纏槍 右腳跟步，屈膝全蹲成歇步；同時兩手握槍逆時針纏繞一圈后抱槍于胸前，左手握槍于左肩前，右手握槍在右跨旁；眼向前平視(圖11)。 一一、馬步砸槍 右腳后撤，身體右轉90。成馬步；同時兩手握槍順時針纏繞一圈后向下砸槍，槍身水平；眼向前平視(圖12)。 要點：頭頂、足抓、肩合、胸空；手足一致，命門后撐，丹田鼓蕩，勁通兩臂，貫于槍尖。 一二、盤膝纏槍 身體左轉90。，左腳跟步，屈膝全蹲成歇步；同時兩手握槍逆時針纏繞一圈后抱槍于體前；眼向前平視(圖13)。 要點：同動作之八。 一三、右獨立崩槍 身稍起，右腳抽出向左腳前落步，隨即左腿屈膝提起，掩襠成右獨立式；同時右手持槍上抬，左手持槍，屈肘收于胸前，使槍尖自上而下崩槍；眼向前平視(圖14)。 要點：提膝、崩槍要同時完成，體現一個整勁。 一四、挫槍 左腳向前落步，右腳擦地跟步成圈檔步；同時兩手握槍前挫；眼向前平視(圖15)。 要點：同動作之九 一五、盤膝劐挑槍 右腳跟步，屈膝全蹲成歇步；同時左手活把下移，兩手相距約lO厘米，使槍尖自下而上劐挑；眼向前平視(圖16)。 要點：歇步與挑槍要同時完成；力起足下，行于槍桿，達于槍尖。 一六、圈襠步挫槍 身稍起，左腳向前錯步，右腿拖步相跟成圈檔步；同時兩手握槍前挫；跟向前平視(圖17)?！?nbsp; 一七、退步盤膝劐挑槍 左腳后撤，屈膝全蹲成歇步；同時左手活把下移，兩手相距約lO厘米，使槍尖自上而下劐挑；眼向前平視(圖18)。 要點：同動作之一五。 一八、挫槍 身稍起，左腳抽出向前擦步，右腳拖步相跟成圈襠步；同時兩手握槍前挫；眼向前平視(圖19)。 要點：同動作之九。 一九、退步盤膝纏槍 左腳撤步，屈膝全蹲成歇步；同時兩手握槍逆時針纏繞一圈后抱于胸前，左手握槍與肩齊，右手握槍停于胯后；眼向前平視(圖20)?！?br> 要點：同動作之一二。 二0、退步獨立崩槍 身稍起，右腳向后撤步，左腿屈膝提起，掩襠右獨立式；同時兩手握槍，右手上抬，左手屈肘立胸前，使槍尖自上而下崩槍；眼向前平視(圖21)。 要點：同動作之一三。 二一、圈襠步挫槍 左腳落地前擦，右腳拖步緊跟成圈襠步，同時手握槍逆時針纏繞一圈后抱槍于胸前；眼向前 左腳后撤，屈膝全蹲成歇步；同時兩手握槍逆時針纏繞一圈后抱槍于胸前；眼向前平視(圖23)。 要點：同動作之一二?！?br> 二三、馬步砸槍 右腳回撤，身體右轉90。成馬步；同時兩手握槍順時針纏繞一圈后向下砸槍；槍身水平。眼向前平視(圖24)。 要點：同動作之一一。 二四、退步盤膝抱槍 左腳撤步，身體左轉90。，屈膝全蹲成歇步}同時兩手握槍逆時針纏繞一周后抱于胸前，左手握槍與肩同高，右手握槍把停于右胯旁；眼向前平視(圖25)。 要點；同動作之一O。 二五、圈襠步挫槍 身稍起，左腳向前擦步，右腳拖步緊跟成圈襠步；同時兩手握槍前挫；眼向前平視(圖26)。 要點：同動作之九。 二六、左虛步崩槍 右腳向左前方上步，隨即左腳向前上步，以腳尖虛點地面成左虛步；同時兩手握槍逆時針絞一圈后，右手上抬，左手胸前屈肘使槍尖自上而下崩槍；眼視槍尖(圖27)。 要點：絞槍與上步、虛步與崩槍均要同時完成。 二七、右弓步劈槍 左腳后撤，身體右轉45度成右弓步；同時兩手握槍順時針劃圈后向下劈槍至水平；左手在右膝上方，右手停于右胯后；眼向前平視(圖28)。 要點：撤步與圈槍、弓步與劈槍均要同時完成。 要點：下盤穩(wěn)固，上盤松活，槍身一體，腰隨槍動。 二九、右弓步外磕槍 左腳后撤成右弓步；同時兩手握槍向前平推攔截，槍身水平，與肩同高；眼向左平視(圖30) 要點：同動作之二八。 三O、左貫槍 步不動。左手虛握槍，右手握槍把向左橫貫，兩手相觸后。右手迅速握槍回抽復原，眼向左平視(圖31)。 要點：下盤要穩(wěn)，上盤要活，動作協調。 三一、右弓步平刺 重心移向左腳，身體左轉90。，右腳上步成右弓步；同時兩手握槍平刺而進；眼向前平視(圖32)。 要點：同動作之七。 三二、太公垂釣 身體左轉90。，左腿屈膝全蹲，右腿伸直平鋪地面成右仆步；同時右手握槍移向左腰側，左手回收至腹前，使槍先直立后再徐徐向右垂下，槍身水平；眼向右平視(圖33)。 要點：合肩夾臂，縮身蓄勁。 三三、盤膝砸槍 起身后，身體右轉90。，左腳跟步，屈膝全蹲成歇步；隨起身轉體，兩手握槍先上抬后再以槍尖領先下砸，左手握槍在體前，右手握槍把抵于腹前；眼向前平視(圖j4)。 要點：協調動作，丹田鼓勁，貫于槍身。 重心移至右腳，左腳向前上步，腳尖點地成左虛步；同時兩手握槍；右手上抬，左手屈于胸前使槍自上而下崩槍，隨即復原；眼向前平視(圖35)。 要點：虛步與崩槍同時完成；周身協調，勁力合一，達于槍桿。 三五、擰腰轉胯抱砸槍 腰身左轉，槍尖逆時針劃一小圈；同時左、右腳先后擦地后撇成左圈襠步；兩手抱槍使槍尖向下點砸，左手握槍與肩同高，右手握槍停于右胯旁；眼向前平視(圖36)。 要點：撤步時，腳擦地而行；縮身、圓襠、撐膝，足趾抓地，周身協調一致；并顯現出輕靈活潑之狀。 三六、持槍推掌 重心后移成左虛步；同時左手向上，右手向下將槍立于左腳內側，槍身直立；左手握槍與肩同高，右手立掌向前推出；眼向前平視(圖37)。 要點：槍直、掌立、身正。 收勢身體右轉90。，左腳撤步，右腳向左腳并攏；同時右手收至體側；眼向前平視(圖38)。 |
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