最近，三伏天養(yǎng)生的小段在朋友圈走紅，杜絕冷飲常喝熱水成了諸多網(wǎng)友的追求。但事實是這樣么？

　　針對網(wǎng)友的質(zhì)疑，筆者專訪了相關(guān)的養(yǎng)生專家，得知中焦虛寒的人在夏天吃冷飲、涼食會讓脾胃進一步受寒，時間長了不但會影響人體消化吸收，還會降低整體抵抗力，導(dǎo)致諸多慢性疾病的加重，所以不建議在伏天的時候過度“吃涼”。

　　實際上，寒涼食物對腸胃和鄰近的心臟和動脈都有刺激，一次性吃太多冷飲，會因為寒冷刺激引起胃腸道血管收縮、血流量減少、導(dǎo)致胃腸道痙攣性收縮，引起腹痛和腹瀉，還會沖淡胃液，影響消化和吸收，空腹時尤其要慎重。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度上，過多的冷飲，會導(dǎo)致更多的寒氣進入體內(nèi)，而原有的寒氣又排不出來。而這時體內(nèi)所有參與代謝的生物酶停工，等待身體升溫，而為了升溫，身體就要加倍的產(chǎn)能，這種消耗會把人耗虛，這就會造成中醫(yī)所說的陽虛。而傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。而寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。一旦陽氣受損，就會造成正常生理活動的“動力”不足，導(dǎo)致各種代謝機能有所減退。

　　中醫(yī)養(yǎng)生提倡扶正祛邪，強調(diào)把身體里的陽氣補足后才有力量把寒氣排出體外。盛夏之際是自然界和身體陽氣旺盛的時節(jié)，此時運用中醫(yī)特色療法來借勢治療，會起到事半功倍的效果。因此三伏天養(yǎng)陽不但不會“火上澆油”，而是“正當(dāng)時”。

　　“三伏天期間不喝冰鎮(zhèn)飲料，喝熱水可把體內(nèi)多年的寒氣逼出來，從而達到補陽的目的”。最近，朋友圈盛行此驅(qū)寒養(yǎng)生方法，但專家表示，靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣，這說法夸張了，也沒有科學(xué)的理論支撐。

　　冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，除了夏季貼敷療法，還可采用灸療和拔火罐等方式進行理療。 據(jù)了解，伏天“灸療”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法之一，它是依據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”、“春夏養(yǎng)陽”等理論，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽的艾灸，通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳ぃㄟ^灸療令陽氣滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)的氣血直達病處，標(biāo)本兼治。而拔火罐也是常見的中醫(yī)療法，能達到通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用。

　　值得一提的是，無論是“三伏貼”還是“艾灸”，更適合陽虛的人使用，不能隨意濫用。例如，一些本來就屬于熱體質(zhì)的人，身體本身就不缺陽氣，就無需補陽，倒是常年怕冷的人，適合補陽。

　　夏季，很多人離不開空調(diào)，實際上，降溫并不是最佳的養(yǎng)生方式，夏季，更適宜多運動多出汗。

　　從西醫(yī)看，出汗的生理功能只是用來“調(diào)節(jié)體溫”，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。而中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，夏天出汗，是給人體提供了最好的除寒的機會。在夏天時，透過適當(dāng)?shù)倪\動，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內(nèi)排出這些寒與濕。

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