'有志者，事竟成'！這句話，在減肥這項(xiàng)艱苦卓絕的事業(yè)上，絕對(duì)是真理。

很多朋友覺得自己已經(jīng)很努力了，但是體脂依然沒有變化，身材一直不變，那么，要么是時(shí)間不夠久，要么就是方法不正確。

減肥要有健康的飲食習(xí)慣，

你吃的對(duì)嗎？

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垃圾食品是減肥的天敵，健康的飲食習(xí)慣是成功減肥的必要條件。想減肥，先要管住自己的嘴，干凈、健康的食品會(huì)讓你更美，而垃圾食品只會(huì)讓你成為一個(gè) ' 垃圾回收站 '。

減肥要有健康的生活方式，你夠陽(yáng)光嗎？

你不愛生活，生活就也會(huì)拋棄你。不健康的生活方式，就會(huì)塑造一個(gè)不健康的你。作息不規(guī)律，抽煙、酗酒、懶惰，必然會(huì)導(dǎo)致你的身體內(nèi)分泌紊亂，低質(zhì)量的生活給你高質(zhì)量的體重。

想要減肥，必須有足夠堅(jiān)定、頑強(qiáng)的意志，因?yàn)樗赡苄枰愀淖兯械纳?、飲食，而且不是一朝一夕的改變，而是今后長(zhǎng)期的堅(jiān)持。但是只要你做到，就絕對(duì)可以瘦下來(lái)，再頑固的脂肪，也抵不過(guò)你堅(jiān)持的決心。

看看下面這些人的勵(lì)志故事，

當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，

就來(lái)看看他們吧！

加一百磅和減一百磅的區(qū)別

減掉 135 磅

遇見一個(gè)全新的自己

母子一起減肥

超有愛！

他堅(jiān)持了五年，減掉 225 磅

帥的簡(jiǎn)直像做了整容手術(shù)

爸爸瘦了

更愛他了

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自戳雙目

這真的是一個(gè)人嗎？

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他只用了 1 年就減掉 110 磅

雖然年紀(jì)大了

但是依然不允許自己肥胖下去

瘦了 178 磅之后

臉也從圓嘟嘟變成鵝蛋了

三年之后

白胖子成功變壯漢

當(dāng)年的褲子，可以裁成兩條了

為國(guó)家省了多少布料！

瘦身之后

再來(lái)一場(chǎng)華麗的婚禮吧

瘦下來(lái)之后

你還能認(rèn)出自己?jiǎn)幔?/strong>

瘦了之后

終于敢穿比基尼了

減掉大半個(gè)自己

這個(gè)男人，真是帥哭了！

對(duì)自己狠一點(diǎn)，給自己一個(gè)完美的蛻變，哪怕辛苦，當(dāng)你看到自己變美的那一刻，所有的付出都會(huì)變成值得，當(dāng)你遇到真愛的那一刻，你會(huì)感激自己曾經(jīng)的堅(jiān)持不懈。