熬夜最易熬出肝病。肝是最大解毒器官，但常熬夜會使肝不堪重負，身體抵抗力下降影響肝夜間自我修復(fù)，已感染肝炎病毒的會加重病情。晚上11時至凌晨2時肝膽經(jīng)氣血最旺，是養(yǎng)肝血排毒最佳時間。但肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝無法完成毒素排泄，長此以往肝血不足，會皮膚粗糙、易疲勞倦怠、常感苦咽干、火氣大，血液中毒素大大增加。常熬夜人腎上腺素等激素分泌量高，增加肝腎負擔，誘發(fā)一系列不適癥。最好每晚十一點前入睡，讓肝臟有效排毒，有利身體健康。注意補充營養(yǎng)，多吃富含維生素B群和蛋白質(zhì)食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。