（一）姿勢（自然體）
       劍道是從正確的身體站立姿勢開始的，有正確的身體姿勢才能形成正確的預(yù)備姿勢和正確的身體動作。
       自然體分為自然本體，右自然體，左自然體。
       1.自然本體：左右腳稍微分開，重心在兩足中間，膝關(guān)節(jié)稍放松伸直；挺胸、塌腰、收腹；頭保持正直，目光平視。
       2.左（右）自然體：從自然本體開始，左（右）叫向前踏出一腳長的距離。
       （二）視野
       眼直視對方眼睛，余光視對手的頭到腳。

       （三）預(yù)備姿勢
       1.中段的預(yù)備姿勢：
       這個預(yù)備姿勢是攻防的基本姿勢。
       （1）足的位置：兩足左右平行分開；然后左腳后移，右腳跟與左腳尖在一條直線上，左腳跟稍提起，重心落在兩腳之間，兩膝微屈。
       （2）劍的預(yù)備方法：劍尖的位置與對手的咽喉部分一樣高；左手在正中線上，離腹部的一拳遠(yuǎn)，右手握在靠近劍柄的部位。
       劍的握法：雙手握住劍柄，拇指和食指輕握，手掌與劍柄有一定空隙。
       2.上段預(yù)備姿勢
       實用于遠(yuǎn)距離作戰(zhàn)。
       （1）左雙手上段（左腳在前時）：從中段預(yù)備姿勢開始，把劍舉過頭頂，同時，左腳向前踏出一步。重心在兩腳之間，劍尖朝右后。
       （2）右雙手上段（右腳在前時）：從中段預(yù)備姿勢開始，把劍舉過頭頂，同時，右腳向前踏出一步，劍尖朝左后。
兩種方法，左右手握的位置不同，前一種是右手在上，后一種是左手在上。
       （3）右單手上段：中段預(yù)備姿勢后，左手放開手柄收于腰間，右手把劍舉過頭頂，劍尖朝后上方。足的移動和右雙手上段相同。
       3.其它姿勢：
       （1）下段姿勢：從中段預(yù)備姿勢開始，劍尖朝前下方。其他要求與中段一樣。
       （2）八相的預(yù)備姿勢（眼觀六路式）：中段預(yù)備姿勢開始，左（右）腳向前一步；屈臂，劍拿于右（左）側(cè)，劍尖朝后，劍尖從從上向下放在右腰側(cè)，劍尖指向斜后下方。

       （四）步法
       1.出步：腳的運(yùn)動方向和日常走路相似，左右足交替邁出或跨后。
       2.滑步：后腳蹬地，前腳向前貼近地面滑出一步，接著后腳迅速跟上一步。注意前進(jìn)中動作的連續(xù)性，重心保持平穩(wěn)。后退時后方腳先向后貼近地面滑出一步，前方腳迅速跟著后退一步。
       3.側(cè)躲閃步：是滑步的一種，只是覺向側(cè)向滑出。
       4.墊步：左腳向前踏半步（接近與右腳平行），然后右腳向前滑出一步，左腳迅速跟上成預(yù)備式。
       （五）防守的方法
       1.正頭部的防守：中段預(yù)備式；雙手用力，使劍尖在水平線上向左右振動，但幅度不鞥超過肩寬。
       2.左側(cè)頭部的防守：中段預(yù)備式；雙手用力，使劍拉至左肩前垂立，當(dāng)對方劍撞擊時，握劍的雙手外施向外絞力。應(yīng)注意撞擊的角度，劍不能滑向?qū)Ψ健?br>       3.右側(cè)頭部的防守：劍在右肩前，防守要領(lǐng)同左側(cè)頭部的防守方法。

       （六）沖撞的方法
       向?qū)Ψ筋^部劈出，利用這過程進(jìn)行沖撞。劈擊對方頭部后重心下降，向下引拉雙手至腰的位置，用全身的方向下壓的瞬間進(jìn)行沖撞。
       （七）沖撞的防守方法
       攻者右臂充分伸直，向守者頭部攻人，劈擊守者的頭部后，兩手向腰部引拉的瞬間，守者重心快速前移，雙手從下向?qū)κ值淖o(hù)盤部壓。
       （八）沖撞的躲閃防守方法
       攻者右臂伸向守者頭部劈擊后，兩手向腰引拉的瞬間，守者右腳向右斜前方滑出進(jìn)行躲閃，然后重心移向右腳，用劍從橫向壓住攻者的劍。