第一杯水：06:30（排毒又養(yǎng)顏）

第二杯水：08:30（體貼又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（減負(fù)又減肥）
第五杯水：15:00（提神又醒腦）

第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：22:00（解毒及排泄）

1、色斑怎么喝？

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什么水最好呢?

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、肥胖怎么喝？

如果想減輕體重，又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。

你可以在用餐半小時后喝水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

3、感冒怎么喝？

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。

多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)病毒細(xì)菌的排泄。

4、咳嗽怎么喝？

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。

熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5、胃疼怎么喝？

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

6、失眠怎么喝？

熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。

7、便秘怎么喝？

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

8、 煩躁怎么喝？

人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系，腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

9、惡心怎么喝？

惡心有時是對吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。

準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

10、心臟病怎么喝？

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

11、發(fā)熱怎么喝？

間斷性、小口補(bǔ)水為宜。這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。

這個時候適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。但要注意的是：運(yùn)動中很忌諱猛烈補(bǔ)水。

這么實用的喝水時間表，快為家人記住吧！和俏廚娘一起，越喝越健康~

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