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舞動(dòng)體驗(yàn)：日有日出日落，月有陰晴圓缺，年有春夏秋冬，It's ok to take my time ，I know I'am
alive , just like a seed in my winter!
在低能量的時(shí)候，休息、調(diào)整、積蓄能量，享受不確定帶來(lái)的可能性，相信春天來(lái)臨時(shí)，我會(huì)有自己的精彩，沒有好或不好，在自己的節(jié)奏里悅納不同的自己！ 舞動(dòng)體驗(yàn)：當(dāng)你覺察到自己不能接受對(duì)方的言行時(shí)，你有兩個(gè)選擇：一是拒絕或轉(zhuǎn)介，不再繼續(xù)保持關(guān)系；或者是明確對(duì)他（她）表達(dá)出自己的憤怒！真實(shí)比友善更 重要，更能助人悅己。如果你不喜歡，又不敢說(shuō)出自己的感覺，要求自己做個(gè)“好人”，其實(shí)是一種殘忍，因?yàn)榫S持一段沒有連接的關(guān)系比不好的關(guān)系更令人絕望、 無(wú)助！哀大莫過(guò)于心死。 舞動(dòng)體驗(yàn)：每次踏入一個(gè)新的領(lǐng)域，都要有重頭再來(lái)的勇氣，舞動(dòng)是我事業(yè)的第三個(gè)孩子，我有時(shí)會(huì)因精衛(wèi)和添路發(fā)展過(guò)程中的遺憾和內(nèi)疚擔(dān)心自己做不好，有時(shí)又 會(huì)因在舞動(dòng)中還體會(huì)不到在精衛(wèi)和添路里的成就感而著急。對(duì)我最大的啟示是看見了自己求關(guān)注的需求，這即是我的動(dòng)力，也是我的壓力，我需要對(duì)自己的完美主義 說(shuō)：I'm good enough ，在這領(lǐng)域我還是個(gè)娃！老師們都是在這領(lǐng)域泡了20-30年的，我還要活好多年，所以不著急，慢慢來(lái)，再過(guò)20年，我定能青出于藍(lán)而勝于藍(lán)！ 舞動(dòng)體驗(yàn)：“嚴(yán)于律己的人，很難寬以待人”，我是個(gè)對(duì)自己要求很高的人，其實(shí)這在無(wú)形中就會(huì)對(duì)邊上的人形成壓力，雖然我可以將要求自己“以寬容待人”方式 也作為“律己”的內(nèi)容之一，但束縛的自己很難真正去體會(huì)“包容”的滋味。我寬的是“技巧”或“想法”，不是“全身心”的。不能感受自己的我很難真的理解和 接納他人。＂跟自己過(guò)不去＂的我也很容易跟別人較勁。攘外必先安內(nèi)！ 舞動(dòng)體驗(yàn)：身體是個(gè)大音箱，從身體的不同部位發(fā)出u,o,a,e,i，組成的和聲很美。這樣的練習(xí)，讓人從感受身體的部位開始，慢慢去感受各部位與身體的連接，然后去感受身體，感受情緒，最后引向心理議題。讓人有能力進(jìn)入到身體。 舞動(dòng)體驗(yàn)：每天都是一個(gè)不同的劇本，有沖突、有喜悅，有時(shí)沖突和不完美比一帆風(fēng)順更有味道，如果能借由身體去覺察發(fā)生的事，從中去覺察自己的模式，就會(huì)有 很大的意義，事情不管什么樣的結(jié)果都會(huì)過(guò)去，留下思考的才是有意義的。昨天帶著＂我為什么要這么生氣？＂的問(wèn)題入睡，早上在和May的討論中我看到了在兩 極的自己，于是很快就明白該如何去做，我慶幸自己選擇了真實(shí)！ 舞動(dòng)體驗(yàn)：這是一張有意思的圖片，讓我想到體驗(yàn)課上的預(yù)先架構(gòu)與放下期待。下雨要打傘，衣服要清洗是設(shè)置，但如何打在哪里打就悉聽尊便。用身體去感覺，去跟隨，放下期待，沒有什么是應(yīng)該或不應(yīng)該的。 舞動(dòng)感悟：不管現(xiàn)在到哪里了，靜下來(lái)，感覺一下自己，跟隨，允許，然后再停下來(lái)，做反方向的練習(xí)，結(jié)果如何不重要，重要的是你跳出了框架，看到了更多的可 能。沒有什么是應(yīng)該或不應(yīng)該的，去抓當(dāng)下的資源，當(dāng)然誰(shuí)都有爹誰(shuí)都有媽，但當(dāng)下我只想靠山吃山，假如大家想說(shuō)話，那就來(lái)個(gè)說(shuō)話的游戲。角色扮演，越遠(yuǎn)離現(xiàn) 實(shí)，越接近真實(shí)。舞動(dòng)，關(guān)注當(dāng)下你我身體的感受！不必舍近求遠(yuǎn)，緣木求魚！ 曾經(jīng)的8月8日是個(gè)讓人幸福的夜晚，中國(guó)用盛大的奧運(yùn)開幕式求得了世界的關(guān)注。此刻的我，跟著火車的節(jié)律，一個(gè)人在過(guò)道，用文字回味督導(dǎo)課的收獲。享受夜 的寧?kù)o，享受在路上的感覺，寫完這條，我準(zhǔn)備去蘇州見周公了，晚安！我親愛的同學(xué)朋友，有你們同行的人生我不寂寞！ |
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