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【點(diǎn)擊只看LZ可以看看我回復(fù)的樓里的問題 還有疑問的可以繼續(xù)問我會(huì)盡自己努力回答的！】
【有沒有覺得Lz的帖子不要錢 因?yàn)長z的帖子至今為止還沒推薦要特地花錢的改造方法。
那啥宿舍不方便趴要買墊子的我只能抱抱了?！?
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快感動(dòng)哭了 放上前幾天照片一張。
因?yàn)榕壳皼]想到這么有效所以沒先照張來對比 有點(diǎn)可惜啊(?·??·?)??
以前我的膝蓋內(nèi)側(cè)更加突出一些 感覺膝蓋骨突出來了一塊一樣 而且小腿更彎。
雖然現(xiàn)在無論怎么外八站放松腿肚還是不能互相接觸但是已經(jīng)好感動(dòng)了( ?????)
雖然開學(xué)了好忙但是課少的時(shí)候會(huì)繼續(xù)做的??！
以后更直了也許會(huì)再更照片(?·??·?)??
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因?yàn)橐坏┯辛藞D大家就都知道怎么做了但是我還是先寫一下自己怎么做的啦(●′ω`●)
一開始做會(huì)很痛 所以做不下來的不要喪氣噢大家??！我記得我第一次堅(jiān)持了五分鐘就不行了的??！
1. 雙腿跪立分開 小腿與身體面向方向平行?？梢栽诖采献鰰r(shí)以墻或床沿作為參考 另一支腿參考第一支腿。
2. 身體往前趴下去（小腿位置調(diào)整好后一定要保持與大腿90度 以后不重復(fù)了 。
因?yàn)槲遗康臅r(shí)候聽歌 側(cè)臉壓耳機(jī)正臉下巴不舒服所以臉下墊了枕頭。
為避免摩擦壓迫乳首所以枕頭下沿可以拉到乳首上方 兩支胳膊起碼一支放到身體與床間支撐。
3. 第一次及以后可能胸和屁股都貼不上床 沒關(guān)系按自己的步驟一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整。當(dāng)感到一個(gè)程度舒適之后 甚至沒那么痛了 就再打開大腿一點(diǎn) 腰往下沉些試試。
4. 看到有說一天堅(jiān)持十五分鐘就很有效果 我是一次聽三到五首歌。這樣時(shí)間過快些 因?yàn)椴幌氤车洁従佣矣悬c(diǎn)追求音質(zhì)所以苦逼帶耳機(jī)了( ?????)。
5. 其實(shí)最有說頭的是完成了爬起來這一步 因?yàn)樘戳怂悦看味家ㄐr(shí)間才能翻個(gè)身躺著放松下_( ·? ω ·? 」∠)_
但是也很有意思。
想要的事情都要付出代價(jià) 沒想到青蛙趴在短時(shí)間之內(nèi)就生效了真的很開心很不可思議！
相比幾個(gè)月慢慢改變什么的 痛一點(diǎn)但效果好當(dāng)然更令人振奮不是嗎？(●′ω`●)
所以每次最后翻身很痛的時(shí)候都有一種迷之滿足感_( ·? ω ·? 」∠)_
第一個(gè)教程可能有些啰嗦過頭了！Σ(°Д°;
【不過是個(gè)青蛙趴而已廢話好多】什么的真是抱歉啦www
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我是看別的帖子講到O型腿可以用青蛙趴改變下腿型的 搜了下正好找到原圖了！
直觀的圖片希望能幫助到大家更多！?。?
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第一次寫教程寫得很開心 所以決定繼續(xù)了！
關(guān)于唇形 可能有不少人有嘴歪的情況。我也是在笑的時(shí)候一邊的嘴角會(huì)比較上調(diào) 看起來有點(diǎn)邪氣噗。
然后高中的時(shí)候突然大家都說我的嘴巴很好看→我猜是因?yàn)槲页踔锌戳藗€(gè)什么OTOME MANGA里面一個(gè)小招
雖然畫得很有搞笑意味但是我當(dāng)時(shí)照著做了玩的！沒想到真的會(huì)有效果噢?。?
很容易 就是嘴巴交替做i u i u的口型 i時(shí)是i的口型 嘴巴內(nèi)外用力是e的感覺 【抱歉之前寫成e I e I 了難怪大家沒看懂】。做的時(shí)候不要太快 感受一下嘴角位置有沒有到位 盡量讓左右嘴角對稱。
如圖 可以看出不矯正的話我一邊嘴角歪的
于是控制嘴角肌肉
這是u 記住這兩個(gè)動(dòng)作都要嘴角用力有繃住的感覺。u的時(shí)候不要一位撅嘴像章魚一樣。
這次自覺地放上現(xiàn)在的嘴巴
現(xiàn)在我笑的話不仔細(xì)看是看不出歪的
而且聽說這個(gè)有去處唇紋的功效？ 總之大家沒事的時(shí)候就做做吧！
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還是有不少人求對比圖的 但是我之前沒有拍。所以能對比的是今天的和開始那張。
已經(jīng)過了一周了期間只做了三次 效果十分微弱。以后我會(huì)繼續(xù)換圖。
但是等我更新對比照的盆友們不如和我一起做了哦？自己的對比照看著更爽不是嗎！
最后 為保證不影響大家觀看效果 所以我盡可能控制變量 以后就穿這條褲子了！
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腳：
記得小學(xué)美術(shù)老師告訴我們 腳是非常嬌弱的 但同時(shí)她又非常容易被感動(dòng) 你對她一點(diǎn)好 她就以你想象不到的程度反饋給你。
老師說 甚至用過期的護(hù)手霜擦腳慢慢腳也會(huì)變嬌嫩的。 大家不要那么傻傻的就去找過期乳液了 況且想必我小學(xué)時(shí)候過期用品的殺傷力相較近年也不足一提。
常穿涼鞋人字拖在外的人腳趾關(guān)節(jié)容易變黑 小指外側(cè)皮層會(huì)變厚 腳面紋路粗糙 腳跟更是不好看（大多數(shù)而言）。
腳底一圈包括腳跟的 嫩了粉嫩嫩的好看 糙了就不忍直視了真的。作為一個(gè)足控Lz不能容忍。
Lz一直穿襪子和休閑鞋 所以腳就白嫩嫩的 有種透明感 能隱隱看到靜脈的趕腳。之前一個(gè)周末跑出去玩不知哪根筋錯(cuò)了毒辣辣的太陽下穿了人字拖 結(jié)果皮一天就糙了 才恍然大悟……
所以整個(gè)夏天都穿涼鞋走來走去 導(dǎo)致腳很粗糙的 花段時(shí)間不要暴露腳。而且不要穿不合腳的鞋 磨出血泡掉皮啥的……LZ幾乎沒遇到這種問題過。在這里鞋子的舒適度和襪子質(zhì)量就不多說了。
然后呢 用剩下的乳液或BODY LOTION什么的 拿來抹腳是非常有用的。
涂抹的時(shí)候時(shí)間久點(diǎn) 不要一擼而過。不要放過細(xì)節(jié) 腳趾間的空間 腳趾背面 腳跟腳踝 大家都懂的我不廢話了。
腳趾下掉皮的麻煩別摳了 我猜?lián)钙饋硪欢ê芎猛娌蝗辉趺茨敲炊嗳硕紭反瞬黄Ｄ亍?
信我的 別摳?！拘仲F臉
洗澡泡久了皮膚稍微浮起來像小泡一樣的 別摳。
出去走路磨腳出血泡膿泡的 我沒什么經(jīng)驗(yàn) 但是除非你認(rèn)為不挑破不好的 走起路來痛的 別摳。
別手賤。
平時(shí)剪指甲的時(shí)候把厚角質(zhì)皮剪掉 不會(huì)其他方法處理的沒有合適用具的 別亂搞了你的腳生氣了給你長出個(gè)奇葩的樣子你只能哭去了。
這里關(guān)于指甲的有個(gè)和手同理的方法 小時(shí)候剪指甲太兇殘導(dǎo)致指甲長成長方形（橫過來的）以后不要強(qiáng)迫癥非要沿著肉剪 外沿那圈多半已經(jīng)不是自然的形狀了是你硬剪出來的。 按著圓滑的走勢剪 留下一點(diǎn)空間 慢慢你的肉就長回來了（Lz初三用這個(gè)方法長到高中 和指甲貼著的肉終于長出5mm多 指尖有點(diǎn)自然尖的 就被人家夸手指甲好美）。 這個(gè)可能需要一兩年 但是剪個(gè)指甲而已 不要作死剪多了就夠了。
如果真的長不出來了 自己剪完形狀涂護(hù)甲油。
指甲顏色不健康的 涂護(hù)甲油。
已經(jīng)在用指甲油的妹紙們……我沒怎么用過 但是用多了指甲會(huì)干燥容易劈開貌似 還是好好保養(yǎng)吧 少用。
這帖子是崇尚自然美的相信大家已經(jīng)感覺到了www
無論留不留長指甲 大家千萬注意指甲底下的污垢。手不要到處摸 亂摳頭皮啊鼻子什么的（鼻子摸多了長黑頭233）
妝容下面是油油的汗 美甲下面藏污納垢 來來感受一下。
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手：
春夏秋抹過臉后順帶把手也吐一下 冬天認(rèn)真用護(hù)手霜。
嫌手?。ㄊ种敢查L不到哪去）的 沒藥救真是對不起www 話說Lz對自己手指不夠長的怨念還是在看白夜行時(shí)典子懷疑雪穗幫桐原擼的時(shí)候是不是手很大很舒服什么的。Lz當(dāng)年幼小的心靈在被這本書各種碾壓之余還深深記住了這句話……
但是均勻、骨骼直也很棒喲。
Lz看完那本書后被嚇成了貧乳控（雪穗雪白的胸脯……） 也莫名其妙想讓手指變長。初中時(shí)有事沒事就在課桌下拽手指233。（做之前記得洗手）
從根部到指尖用手指肚施力均勻慢慢地拉 一根根來。
兩手根根指頭交叉至根部（像情侶間手指相扣） 然后慢慢拉。
這樣對手指均勻有效。Lz以前不止腿彎 手指也彎（笑哭）?，F(xiàn)在手指就很勻稱。
關(guān)于手指關(guān)節(jié)處的褶皺和發(fā)黑。
用另一只手的大拇指從一根手指的根部慢慢摸到指尖（手背那一面。手指的手掌那面用食指拖?。?。拉到關(guān)節(jié)褶皺處時(shí) 速度放慢 施力加重 把這種拉平的感覺（雖然拉不平）。
或者用大拇指指肚壓緊褶皺處畫圓一樣揉壓。
以上可減輕褶皺。
關(guān)于發(fā)黑 和膝蓋等其他部位一個(gè)原理 減少摩擦。
總之Lz是手足控 細(xì)節(jié)控。Lz也喜歡小腿肚 大腿根 背脊柱凹槽 后腰 鎖骨中間偏上的凹陷 耳朵后連著的一塊脖頸等等【。 看到細(xì)節(jié)驚艷之處的人Lz就特別欣賞。
哈哈哈哈。
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