人體內部濕氣重是很難對付的，吃再多藥都感覺一拳打在棉花上，很多人得了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。那么，如何判斷是否濕毒入體呢？

1、刷牙惡心，舌苔粗糙、重、發(fā)黃發(fā)膩；

2、嗓子里不干凈，總想吐痰；

3、腫。腫眼泡，小腿浮腫，全身浮腫；

4、臉上出油長痘痘，頭發(fā)出油；

5、四肢沉重，腦袋暈沉，渾身使不上力；

6、大便黏膩，一次沖水沖不干凈。

除了明顯的喝酒、吃過多甜食及生活環(huán)境過于潮濕等導致濕毒入體的原因外，還有一個容易被忽略的原因——洗澡。

洗澡不會導致體濕，但是洗錯時間、洗錯方法就不保證了。晚上是人體自我保護最弱的時候，陽氣潛伏于內臟，此時洗澡最容易濕氣入體。那要什么時候洗澡？早晨。早晨陽氣生發(fā)，怎么洗都沒問題。

又有人發(fā)愁了，晚上不洗澡沒法睡覺，早上沒時間啊。這倒不用著急，晚上的界限在九點，只要九點以前洗澡就太大問題。以及，一定要準備一把長柄的沐浴刷，刷淋巴、刷背部脊椎、刷小腹、刷大小腿、以輕微發(fā)熱為度，促進血液循環(huán)。

很多人不知道使用沐浴刷的好處，不止是方便刷背而已，對于皮膚瘙癢、粉刺、毛囊阻塞都有改善，而且活絡經脈，能排出濕氣，令人精氣神十足。重點建議把洗頭放在早晨，不要晚上洗。

另外，教大家一個食療濕毒的方子——薏米紅豆粥。

方法簡單，不需要按什么比例，一樣抓一把，用普通熬粥的法子熬，但需要注意的是，千萬不能加大米！紅豆和薏米本身不含濕，怎么熬都不稠，中醫(yī)正是利用這種“清”祛濕；但大米長在水里，自帶濕氣，濕性黏稠。

中醫(yī)認為，濕邪是造成很多慢性、頑固性疾病的原因，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。