① 減壓，懂得生活

佳人們知道嗎？最早的瑜伽修習者，都是和社會脫離的。她們在喜馬拉雅山上攀爬，在恒河邊冥想，如隱居士一般。

進入新世紀以后，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始普及開來?，F(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑。

瑜伽練習便是現(xiàn)代社會減壓的最好辦法。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

② 消滅健康危機

男人對自己的身體、大腦缺少醒覺，存在很多健康的問題也不自知。

隨著壓力的增大，疾病突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。大腦疲勞時，很多功能都會受到影響。瑜伽最大的好處，就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

③ 提升性能力

今早小編發(fā)的文章已經(jīng)有所提及這個益處。

英國歌星斯汀曾經(jīng)說他能夠與太太連續(xù)做愛長達5小時，據(jù)他自稱全賴每天練瑜珈所帶來的。但是，千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。

練習瑜伽給男人性能力的好處是自然而然的，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是延伸性快感并達到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加獲得多重性高潮的機會。男女雙方也都可以把性高潮引向身體的各個部位。

④ 塑造健美體形

男人不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動的基礎(chǔ)，瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。

⑤ 增強職場決策和判斷，提升工作效率

人在忙的時候，思緒往往很亂。其實，他需要每天花一點時間靜下來思考，很多重要的事情就都會浮出來，不重要的事情會沉下去。

只有在冷靜的時候，才會增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什么是最重要的。呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。

練瑜伽可以讓你的生活變得很有規(guī)律，能夠提高效率。瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練完瑜伽后，精力都會很充沛，工作效率會很高。

⑥ 擁有持久的幸福感

瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感，身邊的世界變得陽光和諧，你將了解什么對自己是最重要的。這對于不停地追求愛、成功和幸福，心永遠處于焦慮和躁亂的現(xiàn)代人來說，是非常有幫助的。