月子餐之第五天 早：白米粥，一個豆沙包 午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條 晚：黑魚湯，小菘菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗 月子餐之第六天 早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭 午：白米粥，鯽魚湯 晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小菘菜，白米粥 月子餐之第七天 早：一個豆沙包，酒娘煮雞蛋(二個)，路路通 午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋 晚：3碗鯽魚湯，清炒菘菜，白米粥 注：鯽魚湯先冷卻，之后用來蒸蛋，里面放一個噴鼻菇。

　　月子餐之第八天 早：黃豆+花生米(去皮,由于花生皮會回奶)，打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個，黑米糕一個 上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉 午：酒娘加二個雞蛋，一碗鯽魚湯 下午：一碗黑魚湯，三個黑米糕 晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯

　　月子餐之第九天 早：一碗花生豆?jié){，一個豆沙包 上午：公雞湯(公雞+薯蕷+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。聽說公雞比母雞越發(fā)催奶) 午：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆?jié){，4個黑米糕 下午茶：獼猴桃 晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒菘菜 提醒：公雞母雞大PK:快做母親的人出產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮 作用，促進乳汁形成。而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素，產(chǎn)后如果多吃會讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能減弱、消散，導致快做母親的人沒有辦法催奶

　　月子餐之第十天 早：鯽魚湯底下條+一個雞蛋+小菘菜 上午：公雞薯蕷枸杞紅棗湯 午：酒娘+二個雞蛋 晚：排骨薯蕷湯，三黃雞薯蕷枸杞紅棗湯，清炒菘菜、生菜

　　月子餐之第十一天 早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉 午：排骨燉薯蕷+面疙瘩 晚：三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產(chǎn)后氣虛自汗)+面條+青菜+黃芪

　　月子餐之第十二天 早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆?jié){一碗。 午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。 晚：紅豆餐。 注：麻油烏雞：用月子米酒洗潔凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，插手烏雞，放米酒(起碼要漫過雞身)。武火煮開后改小火燉，直至煮熟截止。蔥都不消放。 紅豆餐：紅豆洗潔凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，插手米酒、老姜，煮到收湯截止(30-40分鐘)。起鍋時可插手紅糖。

　　月子餐之第十三天 早：鯽魚湯一碗，酒娘煮雞蛋二個 午：麻油雞湯+面條 下午茶：小碗噴鼻蕉粥，黃豆豬手湯 晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉 注：黃豆豬手湯里的黃豆一定要是川軍豆。主要有：豬手+川軍豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻草+蔥+姜，一路入鍋，加白開水，武火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火。

　　月子餐之第十四天 早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(外貌淋上麻油)，一只奶黃包 上午：豬肚湯 午：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯 下午：麻油雞湯 晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗 夜宵：花生白米粥(花生最好去皮)

　　月子餐之第十五天 早：一碗鯽魚湯，一碗酒娘沖雞蛋，二個奶黃包 午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯 下午：紅棗木瓜湯，黑魚湯 晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩+豬肚湯+薯蕷

　　月子餐之第十六天 早：酒娘煮湯圓，雞湯 午：豬肚薯蕷湯+面條，排骨湯(枸杞+黃芪+天麻草+當歸) 下午茶：紅棗木瓜湯 晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗大米或小米做成的飯 附：排骨湯盡量撇去湯上的油層，母親吃油太多會影響寶寶排便.

　　月子餐之第十七天 早：一個奶黃包，酒娘沖二個雞蛋，紅棗木瓜湯 午：豬肚湯+面條 下午茶：公雞湯(麻油雞) 晚：公雞湯+一碗大米或小米做成的飯

　　月子餐之第十八天 早：公雞湯+面疙瘩+青菜，龍眼枸杞花生湯 午：肉丸湯(豬肉丸+青菜+雞蛋)，鯽魚湯 下午茶：蒸鵝蛋，燕窩 晚：半碗大米或小米做成的飯，雞湯

　　月子餐之第十九天 早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒娘蒸鵝蛋(去母體內(nèi)的熱毒的) 午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯 晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯 月子餐之第二十天 早：酒娘煮鵝蛋，二個奶黃包，一個黑米糕 午：鯽魚湯，麻油烏雞湯 下午茶：鯽魚湯 晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、菘菜 月子餐之第二一天 早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯 午：豬肉丸(+薯蕷)+菠菜+鯽魚湯 下午茶：鯽魚湯 晚：黑大米或小米做成的飯+紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯

　　月子餐之第二十二天 早：黃豆豬手湯，二個奶黃包，二個黑米糕 午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜 晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜

　　月子餐之第二十三天 早：酒娘煮雞蛋(放了三個雞蛋!)一個黑米糕，一個奶黃包 午：麻油雞 晚：鯽魚湯 半碗大米或小米做成的飯 清炒青菜 營養(yǎng)提醒：黑米營養(yǎng)豐富，堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維他命b一、b2、b6，有益胃腸克化，增強造血功能，可使血紅蛋白升高。 產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后釀成的身體衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳兒

　　月子餐之第二十四天 早：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕 午：蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜 晚：麻油雞，青菜，二個牛肉丸