輔酶-Q10 CoQ10 知多少？！輔酶-Q10 CoQ10 「人體生命的火種」 輔脢Q10(Coenzyme Q10)原本是用來治療粒腺體疾病的藥物之一，于1957年首次由牛的心臟粒腺體中分離出來。 輔酶-Q10 (Coenzyme Q10)存在動物體內的每個細胞中，是人體產生能量的必需物，它會制造三磷酸腺甘酸(ATP)來使身體產生動力，這個步驟發(fā)生在身體內數(shù)以兆計的細胞的能量工廠：粒腺體內。 舉凡消化、呼吸、心臟收縮、肌肉運動及新陳代謝功能所需能量，都由粒腺體供給。大部分細胞都含有介于500至2,000的粒腺體。 粒腺體有如細胞內的小小發(fā)電廠，把我們所吃的食物轉化為能量，主要的生理作用是在輔助催化粒腺體ATP的磷酸還原作用，讓細胞產生能量供應，恢復活力，為生命中不可缺少的物質。 由于輔酶Q10能促進能量制造，因些也就間接地幫助燃燒原本會轉變?yōu)橹镜臒?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; line-height: 1.5em;">量。 此外，輔酶Q10是出名的強心補品，因為它對于治療充血性心衰竭的效果極佳。 輔酶Q10不僅能為心肌生產能量，也能穩(wěn)定心臟脈沖和心臟導電系統(tǒng)，減低罹患心律異常或心悸問題的風險。 研究顯示，人體血液中的輔酶Q10水平一旦減少25%，體內的主要器官（尤其是心臟）就會因為能量不足而無法維持最佳運作狀態(tài)。 人體細胞需要能量以建構和修復組織、清除危害健康及致病的細胞廢物或毒素、抵御細菌和病毒感染，以及調節(jié)器官機能。輔酶Q10是促進能量生產的要素，缺乏輔酶Q10，體內的能量生產速度就會減緩。 輔酶Q10最奇特的用途是在于治療牙周病。日本大坂大學的研究人員讓牙周病患者每日服用60mg的輔酶Q10；持續(xù)8週之后，牙齦有了顯著的改善，不適及發(fā)炎的癥狀都減輕許多。
Ｑ10也是一種強力抗氧化劑，可消滅自由基，維持細胞的完整與穩(wěn)定，并減緩壞膽固醇（LDL）的氧化，心血管病患若在藥物之外，同時補充Ｑ10，發(fā)病、中風的機會可降低；在日本也有人以其保護胃壁和十二指腸。 CoQ10是我們人體可自行合成的內生性活性物質，它分佈于全身各處細胞內，尤其是心臟、肝臟、腎臟、胰臟等等組織器官細胞，Q10對于細胞卓越的貢獻是在于抗氧化、抗自由基。 它有兩大主要功能：一是啟動并在細胞內運送能量，負責基本的細胞功能；另一項功能則為保護細胞不受自由基的傷害。而自由基會導致組織結構受損并影響細胞功能，是造成肌膚老化的元兇。 CoQ10已被證實在增強免疫系統(tǒng)、抗老化、減肥、降血壓、強心及治療牙週病上都有極大功效。雖每個活細胞中都含有輔酶Q10，但輔酶Q10卻會隨體內組織需作功能量不同，也會有不一樣的濃度，而身體器官的細胞中又以心臟所需能量最高。 CoQ10每天要吃多少量才能符合身體需求？ 人體輔酵素Q10的總含量為1500mg至2000mg。人體的Q10含量在20歲時達到最高峰，之后隨著年齡增長，體內Q10含量會逐漸減少，年過30就需要補充Q10，到了50歲時，我們體內的輔酶Q10數(shù)量會比20歲時減少50%，年屆70歲時則減少60%，80歲時人體內Q10的含量只剩下 40%。 根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，年齡大于30歲的人，每天至少要服用10～30毫克，年齡在45至50歲的人，如果在良好的健康狀況下，就是每天不服用60mg，也需要每天服用30mg 的劑量。對于50歲至60歲的人來說， 每天最起碼應該服用的劑量為60mg，而且這是針對身體甚么毛病都沒有的人的劑量。在60至90歲之間的人，如果需要有配合治療，則每天需服用180mg。人過60歲每天最起碼應該服用90mg。 人體的CoQ10產量會因為以下因素而衰減： 精神壓力 - 身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶Q10。 環(huán)境污染和毒素侵害 - 導致輔酶Q10的消耗速度加快。 吸煙 - 即使是二手煙也會造成體內的輔酶Q10快速耗盡。 運動 - 常做運動能使身體保持良好狀況，但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶Q10，來抑制自由基的侵害。 食用醫(yī)生常開的降膽固醇藥物。 天然食物無法提供足夠CoQ10 人體會自然產生Q10，也能從肉類、魚類，綠色蔬菜等食物中攝取少量Q10。體內Q10必須達到足夠的含量，才能產生所有器官需要的能量。 人體每天從天然食物攝取的Q10量約4.2～7.2毫克。 若要從天然食物中吃到30毫克的Q10，需食用950公克牛肉或1150公克的花生。 每人每天需要的Q10量，因年齡、疾病而有所不同，因此，除了從天然食物攝取外，搭配Q10營養(yǎng)補充劑一起服用，才能到達人體需求量。 CoQ10對人體的好處 1. 如果你的心臟有問題，從心絞痛到冠狀動脈疾病，輔酶Q10是你需要的一個完美營養(yǎng)素。 2. 降低血壓、保護血管。心臟一旦能生產更多能量，便能發(fā)揮更強勁的脈動能力。 如此一來，體內的血液循環(huán)便有所改善。由于血液更流通，血管更具靈活彈性，血壓自然也就更健全。不過，血壓的降減現(xiàn)象須在服用輔酶Q10至十二個星期才可見效。 3. 加強體能，增加運動耐力。運動員容易出現(xiàn)心臟方面的問題，這是因為心肌負擔過度造成心臟功能失常，所以經常運動者，應該配合CoQ10來保養(yǎng)心臟的健康 4. 抗氧化作用，預防老化。LDL 的氧化會造成不良膽固醇更易黏附在血管壁，導致血管阻塞。這就是為何沒有高膽固醇的人士也會出現(xiàn)血管阻塞之故。 輔酶Q10預防LDL對動脈造成危險的自由基損害的效果，比維他命E還好，是維他命E的40倍。 輔酶Q10還能為體內“用過的”維他命E再充電，好讓維他命E恢復十足勁力。維他命E與輔酶Q10能結合一股超強防護力量，預防心血管疾病。 5. 促進免疫系統(tǒng)，改善氣喘、過敏癥狀。補充輔酶Q10（CoQ10）會增強免疫系統(tǒng)中巨噬細胞和自然殺手細胞的功能。 6. 幫助糖尿病患者調節(jié)血糖量，并且有助于預防最常見于糖尿病患者的多種心臟問題。 7. 對牙肉組織及牙齦有很大幫助，改善牙周病。 8. 美容作用，保持肌膚年輕。因為Q10是脂溶性，比維生素C水溶性的穩(wěn)定及耐受性高，且以美白來說，Q10直接抑制產生黑色素酵素(磷酸激酶)的活性，比維生素C間接美白更為直接有效，且其為內生性的物質，以吸收來說，Q10會比維生素C來的優(yōu)異且效果持久。 什么人不適合? 由于抗氧化作用較強，建議兒童、孕婦及正在服用降血脂、抗凝血劑者暫時不要使用。 因為輔酶Q10與warfarin有抗結作用，warfarin是一種抗凝血性的化合物，作用機制為抵抗我們體內的維他命K，藉此干擾血液中的凝血因子。 主要用在心臟血管有阻塞，例如心臟的冠狀動脈硬化或梗塞、深層的靜脈血栓癥、腦中風或病人曾接受人工心臟瓣膜置換手術等。會影響該藥物的作用，所以不建議服用此類藥物的人服用輔酶Q10。 洛伐他?。∕evacor）、lescol、普伐他汀，或zocor他汀類藥物(治療高膽固醇或預防心血管疾病)在抑制膽固醇合成的同時也會抑制體內輔酶Ｑ10的生成，老年病人身上更容易發(fā)生體內輔酶Ｑ10不足。 在使用他汀藥物的時一定要同時補充輔酶Q10，能夠夠迅速緩解他汀類引起的肌痛和疲勞，抵消與他汀類藥物有關的肌痛和肝臟損傷。 他汀類藥物進入人體后，需要肝來新陳代謝及腎來排出體外，亦會影響肌肉酵素，已知副作用包括肌肉痛和傷肝。 正在服用處方藥物者請先向醫(yī)生咨詢。 消費者選購時要特別注意其成分標示與原料來源，最好選擇國際間認可的知名廠家，原料較有保障。 |
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