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有句諺語：“立冬補冬，嘴補空”；立冬作為冬季的第一節(jié)氣，分為三侯，中醫(yī)認為立冬后早睡晚起，調(diào)節(jié)心肺，有助于陽氣潛藏，陰精積蓄，所以立冬后切記早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎。 最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。 一 健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。 中醫(yī)八綱：寒熱里外 虛實 陰陽，八綱不平和人就容易得病 二 要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。 三 有一句話說得好，騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，咱們中國有一句老話，天天失眠，少活十年。 四 女性終生不要離開豆，因為豆類里面有大豆益黃酮: 刺激雌激素分泌，保護婦科。 五 養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋 綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。 降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。 六 脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經(jīng)，臉蠟黃 養(yǎng)脾：喝豆?jié){ 國外有豆腐節(jié)，外國人都吃豆?jié){了，中國人都改吃牛奶了，營養(yǎng)過勝，不好。 健脾：水果（除西瓜），玉米、小米 傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾 七 鼻炎為什么不能根治，因為光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。 打呼嚕：心肺都不好： 肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。 傷肺：少吃辣，不能過； 養(yǎng)肺：晚上生吃白蘿卜，白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸） 八 舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼 心：心情好就好，過喜生悲 心不好：眼比較直，不愛動；情緒亂、抑郁、失眠； 養(yǎng)心：主赤豆，輔棗 降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉 九 腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。 補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果： 心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。 氣腫：按一下，會回來； |
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