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作者 | 可可媽
我是一個三歲女寶的媽媽。自從當(dāng)了媽媽，瑣碎的家庭事務(wù)讓自己變得異常暴躁，有時孩子的一點(diǎn)不當(dāng)?shù)男∨e動也會讓我發(fā)脾氣，之后又會覺得很后悔，如此惡性循環(huán)，情緒變得異常低落。后來我自己讀了一些心理學(xué)的書籍，還聽了靜怡老師關(guān)于情緒管理的微課，現(xiàn)在我已經(jīng)從焦慮和憤怒中走出來，現(xiàn)在跟大家分享一下我的故事和體會。
發(fā)過脾氣過后，我的心情變得極度糟糕，大腦一片混亂，心里是滿滿的自責(zé)，后悔當(dāng)時為什么不能忍耐一下，為什么要去動手推孩子？為什么要像個孩子一樣隨意亂吼叫？我的教養(yǎng)去了哪里？愧疚的情緒淹沒了我。 到了單位跟有孩子的同事交流，大家也紛紛表示會遇到因?yàn)楹⒆硬宦犜?、哭哭啼啼、調(diào)皮搗亂而發(fā)脾氣的情況，大家都安慰我說沒有關(guān)系，孩子不會記恨媽媽?？墒俏业睦⒕吻榫w還是揮散不去。當(dāng)時只是想著下次對孩子發(fā)脾氣時一定要忍住，忍不住就自己走開平靜一下，可是遇到情況時，自己還經(jīng)常會控制不住，心情也會低落到極點(diǎn)，感覺自己是個失敗的媽媽。 認(rèn)識自己的情緒 為了讓自己少發(fā)脾氣，我開始讀一些相關(guān)的心理學(xué)書籍，還聽了心理咨詢師靜怡老師的微課，對自己的情緒有了重新認(rèn)識。
了解對孩子發(fā)脾氣的原因 孩子成了父母發(fā)泄情緒的出氣筒 靜怡老師講到：“有時我們以為在對這個人發(fā)脾氣，其實(shí)發(fā)脾氣的真正原因跟眼前的事或人沒有直接關(guān)系，這個只是導(dǎo)火索。人有累積的情緒時會很不舒服，這時誰最容易被當(dāng)成出口，就是孩子。孩子是弱勢群體，大人的情緒最容易發(fā)泄到弱勢的孩子身上。”現(xiàn)在想想自己每次歇斯底里，對孩子大吼大叫，真的是孩子犯了滔天大錯嗎？不是，是因?yàn)樽约涸诠ぷ?、生活中累積了很多沒法處理的情緒無處釋放，孩子就成了我的出氣筒。
父母對孩子的期待過多 作為爸媽的我們期待自己成為出眾的人，我們對孩子也有很多期待，希望孩子優(yōu)秀，有時又害怕孩子做不到。因?yàn)槠诖^多，一旦孩子犯錯或做不到就會使我們失望或失落，就會讓我們有很多情緒和憤怒，我們就會試圖找到一個出口，就是孩子。我對孩子期待這方面倒不是很高，但是身邊有一些朋友確實(shí)存在這樣的情況，有的媽媽在工作上不主動積極甚至放棄工作，只把自己的全部精力放在孩子身上，一心希望孩子成才，一旦孩子表現(xiàn)的不出色就會觸發(fā)媽媽的壞脾氣。所以不要對孩子有過多的期待，育人先立己，為孩子樹立榜樣。 管理好自己的情緒 靜怡老師講到：“當(dāng)父母有壞情緒時，要回顧自己從童年開始的成長經(jīng)歷，覺察自己的情緒按鈕，并清理這些按鈕。要學(xué)習(xí)為自己的情緒和期待負(fù)責(zé)，而不是讓孩子為我們的壞情緒負(fù)責(zé)?！?br> 壞情緒來源于自己的心結(jié) 我們身上有各種各樣的情緒按鈕，制造情緒的軟件也許早就在我們是孩子時就存在。我小時候家庭條件一般，父親因?yàn)榧彝コ煞指邲]能圓自己的大學(xué)夢，這無形中影響了我，從小自己就勵志要努力學(xué)習(xí)，通過知識改變命運(yùn)，表面柔弱的我內(nèi)心其實(shí)一直很要強(qiáng)。所以在孩子不聽話時，說一次孩子不聽，兩次三次不聽，就會觸動我不夠好的按鈕，這么點(diǎn)的孩子我都管不好，一大堆的失望、焦慮升起，就沖著孩子去了，去向弱的部分發(fā)射，沖孩子大吼大叫。孩子只是做了天性會做的調(diào)皮、犯錯，是我自己制造了那個憤怒。 對自己的憤怒負(fù)責(zé) 我們好不好、喜歡不喜歡，歸屬權(quán)是我，我為我所有情緒負(fù)全責(zé)，這是一個成年人心理真正成熟的標(biāo)志。把憤怒歸結(jié)為孩子就會對孩子沒有耐心?！八欢俚淖屛沂疫€不信我就制服不了你”，罵孩子甚至上手打，實(shí)際上是讓孩子在為成人的情緒負(fù)責(zé)，在那一刻你的心里還是個孩子。 期望孩子情商高，父母就要管理好自己的情緒。靜怡老師講到：“要成為少發(fā)脾氣的父母，就要對自己好奇，找尋一下我們裝了哪些制造負(fù)面情緒的按鈕，并去清理。當(dāng)你不太容易情緒失控了，負(fù)面情緒就少了，啟動機(jī)會也會變少，你會變得越來越平和和波瀾不驚，就會放過這些糾結(jié)?！?/strong> 清理制造負(fù)面情緒的垃圾 現(xiàn)在想來，我的發(fā)脾氣很多來自于對自己的不滿，對于自己目前的工作現(xiàn)狀不滿意，希望工作中自己能夠做的更好，對于家庭的生活狀態(tài)不滿意，希望生活質(zhì)量能夠更好。這些負(fù)面情緒就被我發(fā)泄到孩子身上。其實(shí)孩子尿個床、扔個玩具真的很嚴(yán)重嗎？不是，是我這個媽媽把孩子當(dāng)成了我的出氣筒。我認(rèn)識到了問題的癥結(jié)所在，努力調(diào)整了自己的狀態(tài)，樹立了自信心，清理了自己的情緒按鈕，內(nèi)心做到了安靜平和，跟孩子也變得和諧起來。 現(xiàn)在我已經(jīng)不是一個愛發(fā)脾氣的媽媽了，每天晚上我跟孩子都會互相抱一抱，彼此說聲我愛你。當(dāng)她用柔軟的小手緊緊環(huán)繞著我的脖子的時候，我的心里洋溢著滿滿的感動和幸福，我想孩子的感覺也是一樣的吧。從今天起做一個少發(fā)脾氣的父母，相信你一定可以做到。 --------End---------
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