當代楊式太極拳名家傅聲遠常說：“要學(xué)好太極拳，習(xí)拳者應(yīng)當具備‘六心’。即信心、恒心、決心、耐心、專心和虛心，并且還要學(xué)會‘自討苦吃’?！痹诙嗄甑奶珮O拳教學(xué)中，筆者把大師所說的這“六心”貫穿于其中。今擬拙文直抒胸臆，愿與大家共勉。

首先要有信心。太極拳博大精深，奧妙無窮。太極拳確實比其他拳術(shù)和健身術(shù)難度大，復(fù)雜得多。有的學(xué)員開始時下了決心，但學(xué)拳過程中稍遇困難就失去了信心，最終落個半途而廢。還有人如同趕廟會，只圖熱鬧一陣子。所以，首先得從思想上要相信自己學(xué)得會、學(xué)得好才行。俗話說：“腰桿一挺，登上山頂；腰桿一彎，四兩難擔(dān)。”說明唯有滿懷信心地去學(xué)，才能學(xué)會學(xué)好，最終登堂入室。我以為，信心來源于勤學(xué)苦練，只有苦練，你的拳自然就會打好了，信心也就越來越足了。

其次是有恒心。學(xué)太極拳是要用些時間和精力的，對時間的安排和精力的傾注都要作出相應(yīng)的調(diào)整。學(xué)拳過程中還會產(chǎn)生各種意想不到的干擾，諸如初學(xué)的人常發(fā)生膝痛腿痛或胳膊酸的現(xiàn)象。如能正確對待，及時找出原因，問題就會迎刃而解。同時，要做到有“韌性”，鍥而不舍，為自己安排的鍛煉時間，必須雷打不動才行。把太極拳作為終生體育，抱定恒心和韌性。

三是有決心。要有愚公移山的精神，立下誓言，持之以恒，無論寒暑風(fēng)雪，都從不間斷。時日既久，自能心領(lǐng)神會，盡得拳中奧秘。聰明來源于實踐。楊式太極拳歷代名手輩出，主要是他們數(shù)十年如一日，自幼勤學(xué)苦練而得。學(xué)習(xí)太極拳，受益者不計其數(shù)，病者康復(fù)，弱者變強，強者愈強，也是他們長期鍛煉，持之以恒的緣故。“千回萬遍多多演，功到熟時巧自生”。如果學(xué)者無思，思而無恒，也是得不到拳中奧秘的。

四是有耐心。有些初學(xué)者心性太急，這是學(xué)拳之大忌。初學(xué)者須知，認真仔細的去體悟拳架，待完全掌握每個要點再學(xué)新東西，不可貪多，囫圇吞棗的學(xué)東西。現(xiàn)今有許多人一個月學(xué)會了拳架便開始學(xué)推手，日子久了，毛病多了，神仙也難教會。修煉太極拳首在聚神收心斂氣，要做到這幾點，首要有敬畏心，一個吊兒郎當?shù)娜藭珮O拳功夫哪個信？所以，《陰符經(jīng)》說，“絕利一源，用師十倍”，即系此意也。當今太極拳界悟道的人少，傳道的人多，名利多，清凈少，學(xué)之前應(yīng)好好掂量，師徒相互考察好，免得后悔，學(xué)不成技術(shù)落得個叛逆之名。太極拳簡單，我們復(fù)雜；太極拳清凈，我們浮躁；道不遠，人人遠道。只要能行中道，世間無難事。

五是要專心。筆者這里所說的專心，指的是全神貫注，不胡思亂想，對太極拳的一招一式都要在習(xí)練過程中細細領(lǐng)悟；還要嚴格要求自己，不能得過且過，在習(xí)練中不斷地修正動作。只有這樣，才能把太極拳的中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?，動如“行云流水，連綿不斷”的特點打練出來。

六是要虛心。拳諺云：“太極十年不出門。”意思就是太極拳不是一朝一夕就能學(xué)好的，一定要謙虛謹慎，多向老師學(xué)習(xí)求教，多同拳友切磋，多學(xué)多問，默識揣摩。

只要是上述“六心”心心相印，息息相通，就一定能把太極拳學(xué)好練精。

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