夏季養(yǎng)陽(yáng)是重點(diǎn)

1. 為什么夏天還要養(yǎng)陽(yáng)？

雖說(shuō)夏天是陽(yáng)氣比較旺的季節(jié)，但是這個(gè)時(shí)候人體容易出汗?！瓣?yáng)加于陰謂之汗”，出汗離不開(kāi)陰和陽(yáng)，人之所以能出汗就是因?yàn)殛?yáng)在后面，推動(dòng)著陰從身體里出來(lái)。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開(kāi)始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長(zhǎng)了就是“陰陽(yáng)兩傷”了。這就是為什么有時(shí)候大汗以后，人會(huì)感覺(jué)非常疲乏和勞累。其實(shí)，這是傷了陽(yáng)氣的表現(xiàn)。

此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過(guò)度，就會(huì)傷陽(yáng)。比如，現(xiàn)在常用的空調(diào)降溫，溫度太低，時(shí)間一長(zhǎng)易傷陽(yáng)氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再如，飲食方面吃喝太涼（喝冰鎮(zhèn)啤酒不夠，還要再加冰塊），亦會(huì)傷著陽(yáng)氣?！?/span>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多觀點(diǎn)，乍看感覺(jué)略自相矛盾，但實(shí)際上是一種辯證法?！梆B(yǎng)陽(yáng)”就是一個(gè)辨證的概念。如果一個(gè)人陽(yáng)氣從來(lái)不虛，也沒(méi)有受寒的機(jī)會(huì)，就不存在補(bǔ)陽(yáng)的問(wèn)題；但是一些長(zhǎng)年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽(yáng)了。

2. 陽(yáng)虛是什么樣的？　

很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽(yáng)虛的一種表現(xiàn)?！秱摗分姓f(shuō)，“陰陽(yáng)氣不相順接”，手腳就涼。當(dāng)然，手腳冰涼也可能由多種原因引起，但最常見(jiàn)的就是陽(yáng)虛?！?/span>

陽(yáng)虛最常見(jiàn)的表現(xiàn)，首先是怕冷。從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的。另外，還有一個(gè)規(guī)律性的表現(xiàn)，就是易留眼淚、鼻涕、口水，女性也可能表現(xiàn)為月經(jīng)量大，尿失禁等。大笑或打個(gè)噴嚏后，尿就出來(lái)，這是因?yàn)殛?yáng)虛后易固澀無(wú)力。

從臟腑來(lái)講，陽(yáng)虛分為心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。那么，如何鑒別自己屬于哪種陽(yáng)虛呢?

例如心陽(yáng)虛，張仲景有言“其人插手自冒心”，有點(diǎn)胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

再如脾陽(yáng)虛，主要是消化吸收方面存在問(wèn)題，表現(xiàn)為大便比較稀、肚子脹等。

又如腎陽(yáng)虛，最常見(jiàn)的就是腰膝酸軟等問(wèn)題。前面所提及的手腳怕冷，最常見(jiàn)的原因就是脾腎陽(yáng)虛。

此外，還有肝。但中醫(yī)不常說(shuō)“肝陽(yáng)虛”，而稱之為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是小腹發(fā)涼，男性甚至?xí)砍兜疥幠也课弧?/span>

3. 女人、老人最易陽(yáng)虛

說(shuō)到容易陽(yáng)虛的人群，從性別而言，女性相較于男性更多；從年齡段區(qū)分，則是老人居多。其表現(xiàn)不只手腳冰冷，還可能背部發(fā)冷。女性小肚子怕冷的也比較多，或腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經(jīng)不調(diào)，有瘀血，色發(fā)黑，易怕冷。雖表現(xiàn)的部位不同，但都有一個(gè)“寒”的問(wèn)題在其中。

4. 夏季灸氣海、關(guān)元最補(bǔ)陽(yáng)　　

中醫(yī)的外治法在冬病夏治中是一個(gè)很好的體現(xiàn)，實(shí)際上也蘊(yùn)含了中醫(yī)未病先防的思想。簡(jiǎn)而言之，即：切勿等到冬天天冷了，陽(yáng)虛加重時(shí)，才想起來(lái)補(bǔ)陽(yáng)，平時(shí)就應(yīng)多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預(yù)防，提前溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)。

中醫(yī)的治療方法叫“因勢(shì)利導(dǎo)”，在夏天溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)其實(shí)是借助天時(shí)，正好這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣壯，正所謂“陽(yáng)逢陽(yáng)旺，陰逢陰盛”，夏季補(bǔ)陽(yáng)比冬天補(bǔ)效果更佳，艾灸冬病夏治正是這個(gè)道理。

艾灸以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，用艾的藥效及借助溫?zé)岽碳?，補(bǔ)人體陽(yáng)氣。而夏季艾灸補(bǔ)陽(yáng)，最常用的兩個(gè)穴位便是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍下四個(gè)手指并攏的距離，即關(guān)元穴，關(guān)元與肚臍之間又是氣海穴。溫灸這兩個(gè)穴位，補(bǔ)陽(yáng)作用極佳。

（氣海穴↑）

（關(guān)元穴↑）

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