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「健康最重要 」愛(ài)自己更愛(ài)家人

可能一般人會(huì)以為愛(ài)出汗，就說(shuō)明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出點(diǎn)汗，喜歡經(jīng)常去做桑拿、汗蒸。其實(shí)，出汗多不是好事。我的建議是，除非你體內(nèi)有很重的寒氣，需要把它排出去，可以做一做汗蒸，比如著涼了，可以去蒸一蒸。但如果沒(méi)事兒老蒸，蒸多了、過(guò)度了以后，汗就把身體的營(yíng)養(yǎng)、元?dú)鈳С鋈チ恕?/p>

沒(méi)事兒老出汗，實(shí)際上相當(dāng)于在出血。

因?yàn)橹圃旌沟脑虾椭圃煅脑?，?duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是差不多的。中醫(yī)講汗血同源，出汗多了，就會(huì)傷血。出汗多了傷心。中醫(yī)說(shuō)，汗為心之液。所以，出汗多對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)，是一個(gè)極大的傷害。長(zhǎng)期出汗的人，到了老年以后，心臟可能會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。

經(jīng)常出汗的人，還要特別注意:出汗是身體給你的一個(gè)信號(hào)，表示某個(gè)部位有問(wèn)題。

如果總是身體半邊出汗，比如左邊的胳膊、左邊的手，或者是左邊的腿出汗，表示你的氣血嚴(yán)重不和，經(jīng)絡(luò)有阻滯。這種情況，有一種是由于嚴(yán)重感冒引起的，往往還同時(shí)感覺(jué)渾身酸痛、怕風(fēng)。還有一種更嚴(yán)重，有可能是腦卒中的前兆，中老年人要特別當(dāng)心，一旦出現(xiàn)半身出汗的情況，最好立刻到醫(yī)院找醫(yī)生診斷治療，避免以后出現(xiàn)腦卒中。

睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗--陰虛盜汗

癥狀

有的人睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺(jué)得燥熱不舒服，就把被子撩開(kāi)。撩開(kāi)被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

在家調(diào)理陰虛盜汗，可以喝一種特制的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯，而是烏梅大棗湯。烏梅是一種中藥，在超市、藥店都有賣(mài)。它是把梅子烘干燜制成的，顏色烏黑烏黑的。

做法

把9顆烏梅和3枚大棗，一齊冷水下鍋煎煮10~15分鐘，再擱一點(diǎn)冰糖，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。

前胸總是出汗--心虛

癥狀

如果平時(shí)前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個(gè)要特別注意，需要補(bǔ)心氣。

補(bǔ)心用蓮子，補(bǔ)氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補(bǔ)心氣又補(bǔ)腎氣。

做法

把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。

注意

喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀，造成上火或是便秘。

一動(dòng)就出汗--氣虛

癥狀

如果身體平時(shí)沒(méi)有其他特別的癥狀，但一動(dòng)就出汗，這是氣虛。

氣虛可以用黃芪和大棗一起煮水喝。

做法

每天用30克黃芪，加6個(gè)掰開(kāi)的大棗，用熬中藥的方法，連續(xù)三煎三煮。黃芪屬于根部，熬的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，才能熬出它的藥性。把3次熬出來(lái)的藥汁合在一起喝就可以了。

注意

感冒的時(shí)候不要喝黃芪大棗茶，上火的人也不要喝。

“蒸籠頭”--胃熱

癥狀

一桌子人吃飯，其他人不怎么出汗，某個(gè)人邊吃飯頭部邊冒汗，這種人一般胃熱。

調(diào)理吃飯時(shí)頭部愛(ài)出汗的癥狀(俗稱(chēng)“蒸籠頭”)，可以用羅漢果煮水喝。

做法

羅漢果壓破煮，煎煮時(shí)間需要20分鐘以上，等熬出來(lái)的水變成紅褐色，并且可以聞到香味時(shí)，就可以喝了。

一個(gè)羅漢果可以連煮3次，以便把藥性煮出來(lái)。胃熱的人容易便秘，羅漢果對(duì)調(diào)治這樣的便秘很有效。

手腳心愛(ài)出汗--心肺功能比較弱

癥狀

有的人問(wèn)我，其他地方不太愛(ài)出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什么原因呢?這一般是心肺功能出現(xiàn)障礙后導(dǎo)致的問(wèn)題。

病因

首先，這人的肺里應(yīng)該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關(guān)在肺里，導(dǎo)致出汗的功能出現(xiàn)障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。

其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺里又有積寒，那么，就會(huì)導(dǎo)致其他部位的汗排不出來(lái)。因此，汗只能從最容易出汗的地方--手心和腳心出來(lái)。

這種情況，往往是小時(shí)候開(kāi)始并長(zhǎng)期積累形成的，不容易轉(zhuǎn)變。只有通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地調(diào)理，才會(huì)起到緩解的作用?？梢試L試以下這個(gè)比較方便堅(jiān)持的小方法來(lái)調(diào)理。

做法

晚飯的時(shí)候，把2~3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以后才能發(fā)揮出來(lái)的。然后，可以在吃餃子、吃面條的時(shí)候，生吃這些大蒜。

蒜是走肺的，它能夠幫助肺熱起來(lái)，有一定的驅(qū)趕肺寒的作用。對(duì)于心臟功能，它也有一定的輔助作用。

注意

不要空腹吃蒜，避免燒心。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛。

這種手心、腳心出汗的癥狀，不是短時(shí)間內(nèi)通過(guò)簡(jiǎn)單的食療就可以調(diào)理好的。有這種體質(zhì)的人，要特別注意養(yǎng)好自己的心臟功能。

孩子感冒的時(shí)候，做父母的要特別注意，不能亂用藥。尤其是風(fēng)寒感冒，如果用了風(fēng)熱感冒的藥，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質(zhì)。

有人問(wèn)，不出汗好嗎?

其實(shí)，不出汗也是肺上有問(wèn)題，吃蒜有一定的幫助。但是有這種癥狀的話，我建議最好還是要找醫(yī)生看，因?yàn)樗鼱砍兜讲恢挂粋€(gè)臟腑的問(wèn)題，肯定還有其他臟腑的問(wèn)題。

以上內(nèi)容選自《回家吃飯的智慧》(全新修訂典藏版 上、中、下三冊(cè))，陳允斌著，北京紫圖圖書(shū)有限公司出品，吉林科學(xué)技術(shù)出版社，2016年6月新書(shū)。