1.帶來健康

這不用說，脫離虛弱的身體，降脂降血壓，舒緩頸肩及腰酸背痛，透過LSD排除身體深層的毒素。如果全民都跑步的話，醫(yī)院診所大概要倒一半以上吧。

2.帶來線條

跑步的人身材線條就是不一樣，走在路上，不是打量別人就是被別人打量，長跑所帶來身材的雕塑確實就是與眾不同。

3.帶來年輕活力

長久的運動，就會使人更為年輕更為有活力。同齡朋友的相聚，更顯得自我的年輕與充滿活力，絕大多數(shù)的朋友說：你變年輕了。

4.帶來自信

連困難的42.196KM的馬拉松你都一場一場跑完了，還有甚么會難倒你的呢？很多事不是努力就會得到回報；但跑馬拉松卻是努力一定可以得到回報，讓你回到職場或工作岡位時可以讓自己充滿自信心。

5.享受美食

現(xiàn)代人甚么都怕，怕油怕鹽怕吃多又怕食安，跑步的人甚么就不怕，尤其是跑超馬的人，甚么都吃，月跑量500KM以上的話，一天4~5餐是很正常的事。

6.享受大自然

跑步是很好的戶外運動，從操場無聊的繞圈到河濱吹吹風(fēng)，從筆直沒有紅綠燈的街道到都會公園；從山間小徑到海邊看看海，從越野的山徑到偏鄉(xiāng)產(chǎn)業(yè)道路，隨時讓你享受在大自然的饗宴當(dāng)中。

7.規(guī)律的生活

跑步的人為了練跑，大約有一個嚴(yán)以律己的規(guī)律生活，即使再忙也會找出空檔來跑步，有人甚至天天都要跑，不跑渾身難受。這種規(guī)律生活除了健康外，將擠壓到時間的利用，自然會讓工作更加專注與做事更有效率，也會是個愛家愛朋友的人。

8.良好的社交

跑步圈內(nèi)的人都很單純，不管性別、年齡、社會層次，只有一個共同目的–就是單純的跑，享受跑步，享受汗水。因此，跑步的社交不但愉悅，更使人個性改變，變得更樂觀、外向、愿意幫助別人，認(rèn)識更多的同好，一起打拼一起流汗，一起享受共同的成果。

9.紓解壓力

現(xiàn)代人壓力都很大，無論是工作、課業(yè)、家庭、經(jīng)濟、人際關(guān)系等。常?？吹紽B跑友們進(jìn)行所謂的“怒跑”，就是一種釋放壓力，跑跑步流流汗，精疲力盡后，甚么事都沒有了，明天又是重新的起點。

10.沉淀心靈

有時候人的思緒困住了，迷失自我或人生乏味，跑步總是讓人覺得自己還活著。跑著跑著，可以胡思亂想，也可以放空自己；可以挖掘心靈深處的自我，可以與信仰的神同在。重點是跑步不只是跑出去，而是要把自己給找回來。